にんじんのレシピ

ふっくら蒸し上がったサーモンはやわらかくて美味！　野菜がたっぷり食べられる一品。

• 25分
• 269 Kcal
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体を温めるお野菜がいろいろ入ったすいとん汁。なんだかほっこり♪

• 30分
• 208 Kcal
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ご飯がすすむ！豚肉の生姜焼き。野菜が苦手でも、豚肉の生姜焼きならたくさん食べられそうです。タレにす…

• 30分
• 412 Kcal
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新ジャガを皮付きでホクホクにゆでたら、半熟のゆで卵とざっくり合わせて。粒マスタードをぴりりときかせ…

• 20分
• 416 Kcal
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サツマイモたっぷりで優しい味です。

• 40分
• 383 Kcal
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酒粕に身体温まる根菜を入れて寒い季節にぴったりの汁物。

• 20分
• 207 Kcal
• 献立

• 25分
• 128 Kcal
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最後にすりおろしたショウガがきいています。身体が温まるスープ。

• 15分
• 40 Kcal
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よく冷やして召し上がれ！ドレッシングを変えれば、様々な味が楽しめます。カレー粉やゴマをプラスして味…

• 15分
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アサリの旨味がたっぷり！　ジャガイモ入りでトロミとコクがあるチャウダーです。

• 15分
• 204 Kcal
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• 25分
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• 献立

カルシウムたっぷりの少し甘めな煮物。彩りにサヤインゲンを加えましょう。

• 25分
• 192 Kcal
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下部は汁物にもむいています。今回は具だくさんの粕汁に。身体の中から温まります。

• 20分
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水きりをした木綿豆腐を揚げ、野菜たっぷりのあんをかけて。

• 20分
• 223 Kcal
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納豆の粘りがカレーと良く合います。

• 30分
• 819 Kcal
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