にんじんのレシピ

これ一皿でお腹いっぱいになる、ハンバーグ。巣ごもり風にモヤシとワカメをしいて、食物繊維もたっぷりと…

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• 347 Kcal
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豚肉入りのきんぴらは食べ応えもバッチリ！　ゴボウたっぷりで食物繊維がたくさん摂れます。

• 15分
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サヤインゲンとニンジンの彩りが鮮やかな一品。

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薄切りにしたゴーヤをそのまま豚肉と炒めた、ゴーヤの苦みを味わう焼きそばです。

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• 15分
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甘辛く、ご飯のお供にピッタリです！　サヤインゲンで彩りをプラス。

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ちくわの旨味がモヤシ、ニンジンによくしみ込んで美味。

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シャキシャキッとした食感がおいしいおみそ汁。

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白みそと餅が入って、京都のお雑煮のようなみそ汁です。

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お弁当にもおすすめ。カルシウムや食物繊維が豊富なヒジキは、美肌効果も期待できますよ！栄養満点なので…

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• 簡単

高野豆腐とシメジ、ニンジンをだし汁で煮て卵でとじます。甘めの味付けです。

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