たまごのレシピ

仕上げにレタスを入れることでしゃっきりさっぱり本格的なチャーハンが出来上がり。基本を抑えたシンプル…

• 15分
• 477 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:3.4g。ベーコンやチーズが入り、しっかり下味もついているので、ケチャップは使…

• 15分
• -
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たっぷりのパセリで、しっかりビタミン摂取。マヨネーズ+卵で、ふんわり焼き上がる！

• 15分
• 269 Kcal
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丸々1本の食パンを開けると、中にはたくさんのサンドイッチが！　シュープリーズ=サプライズという意味…

• 30分
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鶏むね肉をみじん切りにした食べ応えのあるガパオライスです。エスニックな味とバジルの爽やかさは食欲が…

• 20分
• 852 Kcal
• 簡単

プチトマトの甘酸っぱさと卵の甘味がおいしい一皿。

• 10分
• 163 Kcal
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ウズラの卵が入った見た目もコロンとかわいい、子どもも喜ぶ一品です。

• 30分
• 775 Kcal
• 献立

シラス干しの塩気と大根おろしがよく合います。

• 15分
• 189 Kcal
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ジャガイモとコーンの甘味がおいしいまん丸コロッケ。お子様にも食べやすい！

• 20分
• 576 Kcal
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低糖質レシピ。糖質:0.7g。麺の代わりにしらたきを使って糖質OFF！　ザーサイの食感とパクチーの…

• 10分
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卵を使わず煮詰めるだけ！　濃厚でミルキーなアイスクリーム。

• 40分 ＋
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ピクルスを入れることでメリハリのある味に。

• 30分
• 164 Kcal
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低糖質レシピ。糖質:1.1g。サッと作れて栄養満点。糖質が気になるときにもおすすめの副菜です。

• 5分
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キャベツのソテーを具にオムレツにしてお好み焼き風に仕上げました。

• 10分
• 229 Kcal
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キュウリが入ったタルタルは彩り良くて、見栄えも良いですね。簡単に作れるので、忙しい日におすすめ。チ…

• 10分
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