そらまめのレシピ

新緑の色をした鮮やかなソラ豆。ゴマの風味が食欲をそそります。

• 20分
• 174 Kcal
• 献立

サバの缶詰を使うと味付けも簡単でおいしい。

• 20分
• 536 Kcal
• 献立

旬のソラ豆は皮つきのままでもおいしいですよ。

• 20分
• 525 Kcal
• 献立

アスパラとソラ豆のグリーン色がとってもきれいな春色パスタ。素材がシンプルな分、最後の塩コショウは慎…

• 20分
• -
• 特集

パッと花が咲いくように開く鯛の子をやさしく味付けした煮物です。

• 20分
• 179 Kcal
• 特集

• 20分
• 118 Kcal
• 献立

ペペロンチーノにソラ豆とタケノコが加わりました。

• 20分
• 404 Kcal
• 献立

春だからチャーハンも季節感を出してみましょう！今回は薄緑色がきれいなそら豆とベーコンのピンク色で。…

• 20分
• 613 Kcal
• 簡単

食感はマッシュポテトにそっくりなおからのポテサラ風。

• 20分
• 127 Kcal
• 特集

ソラ豆の緑色とタコの赤色が華やかですね。

• 20分
• 469 Kcal
• 献立

淡いグリーンが春の色…今回は豆乳で作りましたが、もちろん牛乳でも問題ないですよ。

• 20分
• 140 Kcal
• 献立

エンドウ豆とソラ豆、サヤインゲンが入ったパスタです。

• 20分
• 587 Kcal
• 献立

湯がく前に切り込みを入れると薄皮がむきやすくなります。カキの旨味が凝縮した優しい味のクリーム煮！

• 20分
• 525 Kcal
• 簡単

お米をゆでて、リゾットとはひと味違った食感をぜひ。

• 20分
• 294 Kcal
• 献立

卵白で作るふわふわメレンゲと長芋、そら豆で作るスープのレシピを紹介します。ソラ豆に含まれるビタミン…

• 20分
• -
• 特集