すり白ゴマのレシピ

ビタミン、食物繊維たっぷりなカブの葉を入れた栄養満点な炒めもの。

• 15分
• 128 Kcal
• 献立

ピリッとしたアクセントのある味付け。お酒のおつまみにもなる一品です。

• 10分
• 51 Kcal
• 簡単

大根とニンジンのそれぞれ違ったナムルの味が楽しめます。

• 20分
• 75 Kcal
• 献立

切り干し大根が入ったニンジンの酢の物は箸休めの一品に。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

水菜と梨のシャキシャキとした食感が楽しいサラダ。ドレッシングは白ゴマが隠し味に。

• 15分
• 77 Kcal
• 献立

ゴマ油で炒めた切干し大根はシャキシャキとしていつもと違う食感が楽しめます。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

ピーラーでスライスしたニンジンは食べやすく、お弁当のおかずにもぴったり。

• 10分
• 148 Kcal
• 簡単

定番カボチャの煮物にすり白ゴマを加えて、風味をプラス！　グリンピースを散らして彩りもUP！

• 20分
• 215 Kcal
• 献立

ピリッと辛味の効いたネギみそダレがアクセントに。下処理で肉をたたいておくと柔らかく仕上がりますよ。

• 30分
• 531 Kcal
• 献立

お肉の味がしっかり味わえる肉団子！　卵白の量を少なめにするのがポイントです。

• 30分
• 455 Kcal
• 献立

• 5分
• 25 Kcal
• お弁当

• 5分
• 42 Kcal
• お弁当

食物繊維たっぷりなワカメが入ったサラダ。豆板醤をピリッと効かせて。

• 10分
• 132 Kcal
• 献立

• 5分
• 112 Kcal
• お弁当

ヨーグルトが入っているのでマイルドな味のゴママヨドレッシングです。

• 15分
• 65 Kcal
• 献立