しょうゆのレシピ

• 15分
• 140 Kcal
• 献立

合いびき肉を使う事で食べごたえのある一品に！

• 15分
• 140 Kcal
• 献立

具だくさんのピリ辛スープ。ご飯やラーメンを入れてもおいしいです♪

• 25分
• 140 Kcal
• 特集

• 15分
• 140 Kcal
• 献立

市販の卵豆腐をちょっとゴージャスに。あんかけなので体も温まります。あんかけに酢を加えているため、後…

• 20分
• 140 Kcal
• 簡単

お好みのキノコをたっぷり使って下さいね。

• 20分
• 140 Kcal
• 献立

タラコのぷちぷちした食感が楽しいきんぴらです！

• 15分
• 140 Kcal
• 献立

サツマイモとはまた違った甘さの大学カボチャ!!

• 25分
• 140 Kcal
• 献立

揚げ餅入りでボリュームも満点！　豆板醤のピリリとした辛さが病み付きに！

• 20分
• 140 Kcal
• 献立

お弁当にもおすすめ。カルシウムや食物繊維が豊富なヒジキは、美肌効果も期待できますよ！栄養満点なので…

• 15分
• 140 Kcal
• 簡単

練りゴマを使って、濃厚な味わいに。緑黄色野菜とゴマは味にも栄養的にも相性が良く、美容にも良い組み合…

• 15分
• 139 Kcal
• 献立

レンコンはサッパリとおいしい南蛮ダレに漬けて。

• 15分 ＋
• 139 Kcal
• 献立

しょうゆ漬けの卵は前日に用意しておきましょう。すぐにできる手軽な一品メニューです。

• 5分 ＋
• 139 Kcal
• 簡単

レンコンのシャキシャキ感がおいしいはさみ揚げ

• 25分
• 139 Kcal
• その他

レーズンたっぷり、ブロッコリーとニンジンのビタミンもたっぷり。美肌サラダです！

• 10分
• 139 Kcal
• 簡単