しょうゆのレシピ

鶏の臭みは一切なし！　ふんわり柔らかいレバーはついつい進んでしまう味。

• 30分
• 142 Kcal
• 献立

食欲増進効果があるニラをたっぷり入れた一品。食欲がない時にオススメ。

• 10分
• 142 Kcal
• 献立

ホウレン草の定番料理。水気をしっかり絞ることがポイントです。

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

春～初夏にかけて旬のもずく。胃腸が疲れている時や、食欲のない時にオススメの雑炊です。

• 15分
• 142 Kcal
• 簡単

ほのかに桜の花の香りが広がります。菜の花の彩りもキレイ！春満載の一皿です。

• 15分
• 142 Kcal
• 簡単

• 8分
• 142 Kcal
• お弁当

ヘルシーな砂肝。レタスと一緒にサラダ感覚で召し上がれ。

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

忙しい日にもサッとできる煮物です。夏には冷やしても美味です。

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

ポイントは木綿豆腐の水きりをしっかり行うこと。水菜も水気を絞りましょう。あとは和えるだけ。箸休めに…

• 10分
• 142 Kcal
• 献立

• 30分
• 142 Kcal
• 献立

頭から丸ごと食べられるシシャモでカルシウム摂取OK!

• 20分
• 142 Kcal
• 献立

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

火を通してトロッとしたトマトにツナとゴマ油の香りがベストマッチ。

• 10分
• 142 Kcal
• 献立

油揚げがおだしをたっぷり含んでおいしい！　青菜はお好みのものでどうぞ！

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

• 15分
• 142 Kcal
• 献立