しょうがのレシピ

カラッと揚げたサンマと酸味の効いた中華あんが食欲をそそる一品です。

• 30分
• 519 Kcal
• 献立

蒸し焼きにすることで中までしっかり火を通し、ふっくらと焼き上げ、和風ソースであっさりいただきます。

• 30分
• 310 Kcal
• 献立

黒ゴマ入りの美味しい衣で食べ応え十分の天ぷらに仕上げ、ポン酢とからしであっさりといただきます。

• 20分 ＋
• 597 Kcal
• 献立

手軽さが魅力な、ホッとする味のおひたしです。

• 10分
• 20 Kcal
• 献立

1人327kcalの献立。豆腐の代わりに大根で低カロリー。じっくり火を通した大根は甘味があってジュ…

• 30分
• 327 Kcal
• 連載

1人351kcalの献立。チリソースは生のトマトを使い、エビと豆腐は油通しでなく湯通しすることでカ…

• 30分
• 351 Kcal
• 連載

中華の定番メニューもお手軽に。揚げないヘルシーな麻婆ナス。

• 10分
• -
• その他

ピーマンを入れたら強火でサッと炒めるのがポイント。ビールに良く合いますよ。

• 15分
• 171 Kcal
• 簡単

ゴボウの皮には旨みがたっぷり。ゴボウ＆豚肉＆みその相性が抜群のお鍋です。

• 30分
• 1199 Kcal
• 献立

カシューナッツの食感が最高！　本格的な中華料理の味をお家で再現できます。

• 20分
• 504 Kcal
• 献立

唐辛子の辛みをゴマ油でマイルドに。ビールのおつまみにもオススメです。

• 10分 ＋
• 43 Kcal
• 献立

旬のキノコを香ばしく焼いて、美味しいおだしをなじませていただきます。

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

缶詰を使って、イワシのうまみたっぷりの簡単炊き込みご飯です。

• 1時間
• 318 Kcal
• 簡単

炒めることで旨みが増したトマトと半熟の卵がとろーりおいしい一品です。

• 5分
• 152 Kcal
• 献立

旬のサンマはペースト状にする事で骨まで食べやすく♪　丸める作業はお子さんと一緒に！

• 30分
• -
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