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  • 濃厚卵かけご飯

    濃厚卵かけご飯

    魚卵、鶏卵のW卵かけご飯です。お酒の後の〆におすすめです。

    • 10分
    • 359 Kcal
    • 献立
  • 梅とシラスの混ぜご飯

    梅とシラスの混ぜご飯

    梅干しをご飯と一緒に炊き込むことで風味と香りが広がります。

    • 1時間
    • 276 Kcal
    • 献立
  • 豚肉の大葉梅炒め

    豚肉の大葉梅炒め

    夏にぴったりなサッパリとした爽やかな炒め物です。梅のクエン酸、豚肉のビタミンB群で夏バテ予防!

    • 10分
    • 399 Kcal
    • 簡単
  • たたきキュウリ

    たたきキュウリ

    • 15分
    • 11 Kcal
    • 献立
  • ナメコのみそ汁

    ナメコのみそ汁

    大葉の香りがさわやかです。

    • 15分
    • 30 Kcal
    • 献立
  • オクラの梅肉和え

    オクラの梅肉和え

    シンプルな材料で作る、サッパリとした副菜。

    • 10分
    • 12 Kcal
    • 献立
  • ウナギの巻き寿司

    ウナギの巻き寿司

    ウナギの蒲焼きで手軽に作る2種類の太巻きです。

    • 30分
    • 658 Kcal
    • 献立
  • トウモロコシと大葉のご飯

    トウモロコシと大葉のご飯

    トウモロコシはじっくりと炒めて甘みを引き出すことがポイント。

    • 1時間
    • 424 Kcal
    • 献立
  • 中華風トマトサラダ

    中華風トマトサラダ

    ザーサイとゴマ油で味付けしたネギソースをかけた、中華風トマトサラダです。

    • 20分
    • 91 Kcal
    • 献立
  • コールスローサラダ

    コールスローサラダ

    生キャベツをたっぷりと食べられるレシピです。

    • 20分
    • 167 Kcal
    • 献立
  • シメサバと梅の混ぜご飯

    シメサバと梅の混ぜご飯

    シメサバと梅でサッパリといただける一品。ひとくち大に丸めて手まり寿司風にしても。

    • 50分
    • 393 Kcal
    • 簡単
  • 和風チキンサラダ

    和風チキンサラダ

    フレンチドレッシングに刻んだ大葉を加えれば和風の風味に。タンパク質もとれるバランスのとれたサラダで…

    • 15分
    • -
    • 連載
  • トリプル大豆の冷奴

    トリプル大豆の冷奴

    みそときな粉と豆腐。大豆製品をあわせてみました。

    • 5分
    • 112 Kcal
    • 簡単
  • エノキと大葉の小梅和え

    エノキと大葉の小梅和え

    カリカリ食感の小梅と大葉。彩りがよいので、お弁当にも◎

    • 10分
    • 15 Kcal
    • 献立
  • キュウリとツナの冷や汁

    キュウリとツナの冷や汁

    ツナ缶を使ったお手軽冷や汁。食欲がない時もサラッと食べられておすすめです。

    • 15分 +
    • -
    • 特集

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