しいたけのレシピ

• 20分
• 705 Kcal
• 献立

たっぷり野菜が食べられるメニュー。食欲がない日や胃が疲れているときにもおすすめ。

• 20分
• 269 Kcal
• 献立

鶏むね肉をみじん切りにした食べ応えのあるガパオライスです。エスニックな味とバジルの爽やかさは食欲が…

• 20分
• 852 Kcal
• 簡単

ご飯によく合う春巻きの具をご飯にのせた丼です。

• 20分
• 717 Kcal
• 献立

蒸したささ身とキノコがやわらかい。

• 20分
• 125 Kcal
• 献立

このままご飯にかけてもおいしいですよ。

• 20分
• 251 Kcal
• 献立

鶏ひき肉、ニンジン、シイタケ、ネギが入ったヘルシーで栄養満点のおからです。

• 20分
• 226 Kcal
• 献立

高野豆腐は栄養満点。だし汁の旨みがジュワッと。

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

そばに相性ピッタリのエビの天ぷら。揚げたての美味しさは格別ですよ。

• 20分
• 200 Kcal
• 献立

• 20分
• -
• 献立

蒸した里芋は皮を手で簡単にむくことができるので短時間で手軽に煮物が作れます。

• 20分
• -
• その他

パリパリのワンタンにプリプリのエビがたまらない。

• 20分
• 180 Kcal
• 献立

片栗粉と卵白をからめたエビを熱湯に通す事で、プリプリの食感に。手間はかかりますが、その分味は保証付…

• 20分
• 169 Kcal
• 献立

ピリッと辛い味付けにサッパリとした甘酢が食欲をそそります。季節の野菜をたくさん入れてボリューム満点！

• 20分
• 477 Kcal
• 献立

鶏もも肉の旨味と、味のしみこんだ高野豆腐が絶品。シイタケのもどし汁も使って。

• 25分
• 215 Kcal
• 献立