さっぱりのレシピ

大きめにきった野菜をオーブンで焼きました。さっぱりとした食欲そそるソースをかけていただきます。

• 25分
• 237 Kcal
• 献立

油揚げを香ばしく焼いてアクセントに。おかか梅でサッパリと頂けます。

• 25分
• 359 Kcal
• 献立

梅が入ってサッパリ。おにぎりにしてもおいしい！

• 15分
• 360 Kcal
• 簡単

サッパリとしたヨーグルトクリームはフルーツとの相性抜群！夏にピッタリ！冷やしておいしいクリームパン

• 2時間
• -
• ブレッド

梅干しを入れていつも通りご飯を炊くだけ！　サッパリとしてお肉料理との相性バッチリ。

• 1時間
• 407 Kcal
• 献立

サッパリとして食欲がない日にもピッタリ！

• 15分
• 224 Kcal
• 簡単

サッパリとしたキュウリと大葉は栄養満点なゴマ酢と相性抜群！

• 10分
• 56 Kcal
• 献立

ふわふわ卵とサッパリとしたミョウガが良く合います。

• 15分
• 66 Kcal
• 献立

オーブンで野菜も鶏肉も同時に焼いて豪華な一皿が完成！　大根おろしでサッパリと。

• 30分
• 452 Kcal
• 献立

梅干しが入っているのでいつもの豚キムチよりサッパリとしてこの時期ピッタリ！

• 15分
• 365 Kcal
• 簡単

ショウガの香りが広がるさっぱりとした酢の物。オクラの食感がアクセントに。

• 15分
• 25 Kcal
• 献立

大葉の香りが良い、ゴマ酢和え。サッパリとお口直しに。

• 15分
• 54 Kcal
• 献立

大根とジューシーなグレープフルーツの組み合わせ。サッパリと頂けます。

• 15分
• 44 Kcal
• 献立

残った夏野菜は冷たいスープにして使い切りましょう。甘酢を入れてサッパリと。

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

カルシウムや鉄が豊富なヒジキ。サラダでサッパリと頂けます。

• 10分
• 162 Kcal
• 献立