ご飯のレシピ

カボチャはレンジで加熱、鶏肉は一度焼いてから煮るので時短で煮物ができます。ご飯が進みます！

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• 539 Kcal
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• 30分
• 704 Kcal
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黒白ゴマの裏巻きは切り口がとてもキレイ！韓国風味が寿司飯と合わさって、新しい味に！

• 30分
• 382 Kcal
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マグロと相性がいいトロロをたっぷりとかけて。

• 30分
• 630 Kcal
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カニがたっぷり入った贅沢なチャーハン。レタスはサッと炒める程度でOK！

• 30分
• 576 Kcal
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1人327kcalの献立。豆腐の代わりに大根で低カロリー。じっくり火を通した大根は甘味があってジュ…

• 30分
• 327 Kcal
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ポロポロに炒めたサバ缶を押し寿司に。押し型がなくても作れます！

• 30分
• 567 Kcal
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愛嬌抜群のコアラちゃん。鼻の形がポイント！

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パプリカは安定感があって大きめの物がGOOD。

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ピリ辛のタレがたっぷりしみ込んだカツは冷めてもおいしい！

• 30分
• 730 Kcal
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赤ワインでウナギの蒲焼きをこっくり煮て。ワインによく合うお寿司に仕上げてみました。

• 30分
• 497 Kcal
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ジャガイモとイカを甘辛に煮てご飯がすすむおかずに仕上げます。イカは一旦取り出すのがやわらかさのコツ！

• 30分
• 254 Kcal
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デミグラスソース缶とケチャップで作る基本のハヤシライスです。赤ワインでコクをプラスして！

• 30分
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エビ・イカ・豚肉とたっぷりの野菜がうれしい基本の八宝菜です。そのままでもちろん、ご飯にかけて丼にし…

• 30分
• 270 Kcal
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