こんにゃくのレシピ

食べ応えのある牛丼を作りたいときにおすすめのレシピを紹介します。すき焼き風の牛丼は、ご飯がすすみま…

• 30分
• 750 Kcal
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ひじきの煮物、基本の作り方を紹介します。しっかり味がしみると美味しいですね。栄養満点の副菜は常備菜…

• 25分
• 168 Kcal
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塩鮭とほっくりおいしいジャガイモが入った粕汁です。

• 20分
• 226 Kcal
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野菜たっぷりのヘルシー白和え。

• 15分
• 103 Kcal
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カキ入りの贅沢な粕汁！　寒い夜にはぴったり！

• 20分
• 250 Kcal
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素材それぞれの味を生かした筑前煮です。

• 40分
• 393 Kcal
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豆腐と根菜をメインに使ったヘルシー煮物。

• 40分
• 226 Kcal
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コンニャクと缶詰で作る、簡単・ヘルシーな親子丼。

• 10分
• 561 Kcal
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もち米入りのもちもち炊き込みご飯。チリメンジャコもアクセント。

• 1時間
• 509 Kcal
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シンプルな煮汁で煮た具材に、ショウガが効いたみそをたっぷりつけていただくスタイルのおでん。体が温ま…

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ダイエット中の人にもオススメ、ヘルシーな一品です！

• 15分
• 148 Kcal
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しょうゆをたっぷり入れた黒い煮汁のおでん。串に刺した具に、魚粉と青のりをかけていただくのが特徴です。

• 1時間
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だしの風味がいき、しょうゆと甘みのバランスもいいのでホッとする味です。ハンペンとちくわぶは欠かせま…

• 1時間
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牛肉を入れる事で食べごたえもUP。

• 15分
• 111 Kcal
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八丁みそが入った煮汁なので、コクがあり具材にもしっかりと味がつきます。豚バラ肉はみそと相性ピッタリ…

• 1時間
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