こんにゃくのレシピ

常備菜として冷蔵庫に入れておけば、栄養バランスも整いやすいですね。

• 25分
• 148 Kcal
• 献立

食感が異なる食材を組み合わせる事で飽きのこない一品に。

• 20分
• 92 Kcal
• 献立

刺身コンニャクは酢みそとの相性抜群！　ヘルシーでダイエット中の人にもオススメな一品。

• 10分
• 48 Kcal
• 献立

みそソースのこってり味がおいしい豆腐ステーキは、ご飯にもよく合います。

• 30分
• 466 Kcal
• 献立

モロッコインゲンとしらたきの組み合わせが新鮮！？

• 15分
• 93 Kcal
• 献立

和の味で使われる事が多いコンニャクもバジルやアンチョビと合わせて洋風に。

• 15分
• 96 Kcal
• 献立

しらたきはしっかり水気をきるのがポイントです。

• 15分
• 58 Kcal
• 献立

• 5分
• 247 Kcal
• お弁当

コンニャクをステーキのように切って焼いた一品。

• 15分
• 55 Kcal
• 献立

板コンニャクはちぎる事で味のからみがよくなります。

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

里芋と牛肉などが入った山形の郷土汁です。ボリュームがあり体が温まります！

• 20分
• -
• 特集

水煮の黒豆を使えば、甘煮も手軽にできますよ！

• 20分
• 176 Kcal
• 献立

ジャガイモがホクホク甘くておいしい！　今日の肉ジャガは豚肉入り！

• 50分
• 505 Kcal
• 献立

具は野菜がメイン！　酒粕の香りを楽しんで♪

• 20分
• 90 Kcal
• 献立

全体に味が馴染むまでしっかりと炒めましょう。

• 15分
• 76 Kcal
• 献立