݂のレシピ

栄養抜群のカキとビタミンが豊富なホウレン草の身体温まるクリーム煮です。

• 20分
• 209 Kcal
• 献立

トロトロとした冬瓜が胃にやさしいスープ煮。むくみ解消にもおすすめです。

• 20分
• 164 Kcal
• 献立

• 20分
• 87 Kcal
• 献立

ブロッコリーを柔らかく煮込んで野菜の甘みが感じられるスープです。

• 20分
• 149 Kcal
• 献立

オーブンで蒸し焼きにした卵焼き。出来たては半熟のトロトロ！

• 20分
• 209 Kcal
• 献立

甜麺醤と赤みそが入ったしっかり味の素麺。卵黄と良く混ぜて召し上がれ。

• 20分
• 771 Kcal
• 献立

2種類の田楽みそをたっぷりのせて召し上がれ！

• 20分
• 352 Kcal
• 特集

野菜を豚肉で巻いて召し上がれ！

• 20分
• 385 Kcal
• 献立

オニオンダレは覚えておくと色々使えて便利ですよ！

• 20分
• 496 Kcal
• 献立

豆腐を使ったレアチーズケーキ。おいしいのにカロリーダウン！

• 20分 ＋
• 276 Kcal
• 献立

サクッと揚がって、食べ応え満点！　天つゆや、ソースで食べるのもいいですね。

• 20分
• 481 Kcal
• 献立

• 20分
• -
• 献立

キノコを強めの塩味で炒めた常備菜です。調味料のようにスープやオムレツなどに使うとこれだけで味が決ま…

• 20分
• -
• 特集

食物繊維が豊富な押し麦に、ポリフェノールが多い赤カブを組み合わせて美容面を強化した副菜に。

• 20分 ＋
• 194 Kcal
• 献立

食物繊維が豊富なゴボウをサラダに！

• 20分
• 96 Kcal
• 献立