【夏こそ美容②】肌のカサつき編
乾燥肌は冬だけじゃない！夏はエアコンの風にあたったり、強い紫外線を浴びたりするなど、肌が乾燥しやすくなっています。「夏の乾燥肌」対策の為に、栄養バランスの整ったレシピを集めてみました。
2014年7月25日(金)
■タンパク質：皮膚の主成分。不足すると肌のトラブルの原因に！
栄養満点サラダ
大豆はヘルシーで高タンパク質。栄養満点！ 10分 109Kcal
アボカドのスープ
鶏手羽先を煮込んだスープで、タンパク質、コラーゲンを一緒に摂り、ぷるぷる美肌に！
お手軽バランスマグロ丼
赤身マグロと卵黄には良質なタンパク質が、チリメンジャコにはカルシウム、ニンジンにはカロチン、小松菜とモヤシにはビタミンCがたっぷり！ 20分 452Kcal
■ビタミンA/C：肌にうるおいを与えます。
カボチャパインジュース
カボチャには美肌に導く栄養素、ビタミンA・C・Eの全てが含まれる女性に嬉しい野菜のひとつ。朝からごくごく飲めば、乾燥にも負けない強い肌作りができるはずです。 5分
ウナギとナスのピリ辛酢みそ和え
お肌や髪を美しく保つビタミンAやビタミンEが多く含まれているウナギと、季節のナスを使ったピリ辛酢みそ和えです。 10分 310Kcal
蒸し野菜チーズソース
ビタミンC、Aがたっぷり含まれている野菜を蒸し、栄養を無駄なく摂りましょう。 20分
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