【夏こそ美容②】肌のカサつき編
乾燥肌は冬だけじゃない！夏はエアコンの風にあたったり、強い紫外線を浴びたりするなど、肌が乾燥しやすくなっています。「夏の乾燥肌」対策の為に、栄養バランスの整ったレシピを集めてみました。
2014年7月25日(金)
■タンパク質：皮膚の主成分。不足すると肌のトラブルの原因に！
栄養満点サラダ
大豆はヘルシーで高タンパク質。栄養満点！ 10分 109Kcal
アボカドのスープ
鶏手羽先を煮込んだスープで、タンパク質、コラーゲンを一緒に摂り、ぷるぷる美肌に！
お手軽バランスマグロ丼
赤身マグロと卵黄には良質なタンパク質が、チリメンジャコにはカルシウム、ニンジンにはカロチン、小松菜とモヤシにはビタミンCがたっぷり！ 20分 452Kcal
■ビタミンA/C：肌にうるおいを与えます。
カボチャパインジュース
カボチャには美肌に導く栄養素、ビタミンA・C・Eの全てが含まれる女性に嬉しい野菜のひとつ。朝からごくごく飲めば、乾燥にも負けない強い肌作りができるはずです。 5分
ウナギとナスのピリ辛酢みそ和え
お肌や髪を美しく保つビタミンAやビタミンEが多く含まれているウナギと、季節のナスを使ったピリ辛酢みそ和えです。 10分 310Kcal
蒸し野菜チーズソース
ビタミンC、Aがたっぷり含まれている野菜を蒸し、栄養を無駄なく摂りましょう。 20分
Facebookで教える
｢【夏こそ美容②】肌のカサつき編｣の関連まとめ
食コラム記事ランキング
最新のおいしい！
-
じっくりコトコト！トロトロ柔らか豚の角煮 がおいしい！
あさん 10:46
-
簡単！やみつきチキンの甘辛しょうゆ煮 冷めても美味しい がおいしい！
ゲストさん 10:33
-
カブとハムのマリネ がおいしい！
ゲストさん 10:32
-
トマトとシラスのポン酢和え がおいしい！
ゲストさん 10:32
-
豚バラ鍋 がおいしい！
ゲストさん 10:32
-
大学レンコン がおいしい！
ゲストさん 09:13
-
カブとハムのマリネ がおいしい！
ゲストさん 08:59
-
鮭とホウレン草のチャーハン がおいしい！
ゲストさん 08:03
-
白みそのお雑煮 がおいしい！
ゲストさん 07:05
-
エビのうま煮 がおいしい！
いのまるさん 05:13
-
じっくりコトコト！トロトロ柔らか豚の角煮 がおいしい！
ゲストさん 03:04
-
いろいろ薬味そば がおいしい！
ゲストさん 02:07
-
トマトとシラスのポン酢和え がおいしい！
ゲストさん 00:48
-
カブとハムのマリネ がおいしい！
ゲストさん 00:48
-
豚バラ鍋 がおいしい！
ゲストさん 00:48
