｢タンパク質｣の人気レシピまとめ

タンパク質についてのレシピまとめを7件ご紹介。簡単でおいしい人気のレシピをまとめました♪「【お麩】が世界的に注目されている！高たんぱくで低カロリーな車麩を使ったレシピ」,「焼き魚・煮魚の献立に役立つ副菜レシピ決定版！」,「目的別に選んで食べる！アスリートごはんレシピ」など

【お麩】が世界的に注目されている！高たんぱくで低カロリーな車麩を使ったレシピ
ダイエットブームやグルテンミートが肉の代用品として浸透している中、日本の伝統食材お麩が世界的に注目されています。調理方法次第でお肉のようなボリューミーな食感を楽しめる車麩は、植物性タンパク質がとっても豊富。高たんぱくで低カロリーなのでベジタリアンやマクロビ、ダイエットにもお勧めの食材です。今回はおかずだけでなく、スイーツにも使える車麩のレシピをご紹介します。
2022年1月25日(火)
焼き魚・煮魚の献立に役立つ副菜レシピ決定版！
今日の夕飯は焼き魚、煮魚にしよう！と決めた日の副菜は、タンパク豊富なボリューム副菜、常備できる小鉢や簡単サラダに汁物で献立は完成です。焼き魚には「煮た物」を、煮物には「焼きもの」和えもの」をと考えると悩まず決まります。今回ご紹介するレシピを組み合わせて今日の献立は決まりです！
2020年6月22日(月)
目的別に選んで食べる！アスリートごはんレシピ
スポーツをやっている人は、毎日の体力作りのために目的別に栄養を考えて食べる“アスリートごはん”を参考にしてみませんか？筋力UPには筋肉を作るたんぱく質、持久力UPにはエネルギーとなる炭水化物、運動後の疲労回復にはミネラルやビタミンが大切。それぞれ、体に効くおすすめのレシピを集めてみました！
2016年5月12日(木)
ダイエットに効果的！　簡単＆ヘルシー＜豆＞レシピ
豆類は、タンパク質、炭水化物、ビタミン、食物繊維などの栄養が豊富な優秀食材です。腹持ち良く低カロリーなうえ、糖質や脂質の代謝を促すビタミンB群が多く含まれているので、ダイエット中の方は一食に一品、豆料理を取り入れたいところ。今回はサラダやスープなど、かんたん豆レシピをご紹介します。
2016年4月4日(月)
【冬の肌トラブル対策①】乾燥・がさつき肌の為のレシピ
寒くなる季節、お肌の乾燥が気になりますね。お肌のために食事も気を使いたいところ。美肌に欠かせないビタミンやセラミド、良質なタンパク質をとってうるうる肌を目指しましょう！
2014年11月3日(月)
【夏こそ美容②】肌のカサつき編
乾燥肌は冬だけじゃない！夏はエアコンの風にあたったり、強い紫外線を浴びたりするなど、肌が乾燥しやすくなっています。「夏の乾燥肌」対策の為に、栄養バランスの整ったレシピを集めてみました。
2014年7月25日(金)
小松菜の栄養満点レシピ特集
小松菜は栄養満点食材。カルシウム・ビタミン・鉄・カリウム・食物繊維などを多く含み積極的に食べたい野菜。でも、結局はお浸しにバター炒めと献立がマンネリ化していませんか？毎日でも美味しく食べられる、いろいろな小松菜レシピを紹介。
2013年1月25日(金)