旬の今だけ！＜生ワカメ＞を使ったレシピ
旬の味、生ワカメをおいしく食べるレシピを集めました。生の海藻特有のヌメリには「アルギン酸」と「フコイダン」という栄養が含まれており、アルギン酸はデトックス、フコダインは傷ついた細胞を助けると言われています。この時期、積極的に食べたい食材ですね。
2024年3月21日(木)
旬の味をさっぱりと美味しく
ワカメと新玉ネギのドレッシング和え
新玉ネギは、生でいただきます。ユズコショウのピリッとした辛みがアクセントに。 5分 41Kcal
鯛の昆布じめカルパッチョらっきょうドレッシングがけ
鯛を手軽に昆布茶で昆布じめにし、疲労回復効果もあるらっきょうを使ったドレッシングを添えました。 10分
ゆでワカメと桜エビの酢の物
今が旬の生ワカメを使った香り高い酢の物。 5分 72Kcal
ワカメとツナのマヨサラダ
材料を切って混ぜるだけ！ 5分 70Kcal
生ワカメのネギダレ和え
レモン汁でサッパリといただける和え物。とっても簡単です。 5分 75Kcal
ワカメと大根のサラダ
生ワカメは柔らかくて風味が良く、食べ応えも十分！ 残りものの根菜と合わせてサラダでどうぞ。 15分 63Kcal
新ワカメの巻き寿司
生ワカメを巻き寿司に。からしマヨネーズで和えるのがポイント。ミツバとカニ風味カマボコの色合いもきれいですね。 15分 319Kcal
ワカメのぬた
生ワカメはもどしワカメとは違った食感が楽しめます。 15分 91Kcal
歯ごたえがしっかりしているので調理しても美味しくいただけます
ワカメとウドのショウガきんぴら
生ワカメ、ウドが旬の季節にお試しください。 15分 212Kcal
ゆでワカメと桜エビの酢の物
今が旬の生ワカメを使った香り高い酢の物。 5分 72Kcal
ジャコワカメ丼
チリメンジャコと生ワカメを卵でとじたシンプルな丼。 15分 316Kcal
若たけ煮
サヤインゲンと生ワカメを豚肉で巻きました。切ってお弁当に入れるのもいいですね。30分 330Kcal
生ワカメの豚肉巻き
サヤインゲンと生ワカメを豚肉で巻きました。切ってお弁当に入れるのもいいですね。30分 330Kcal
豆腐とワカメのパン
豆腐入りのパンはヘルシー。春のワカメが美味しい季節にぜひ！ 30分
Facebookで教える
ダイエットに関連する記事
-
「こんなに使える！」カリフラワーの絶品レシピ8選～低カロリーで飽きない和洋エスニックが登場
-
日常のおかず＆おせち料理に！根菜たっぷり食物繊維リッチな「砂糖を使わない筑前煮」 【金丸利恵のダイエットレッスン Vol.62】
-
温めながら乾燥を防ぎカラダを潤す「れんこん団子と青梗菜の豆乳シチュー」【金丸利恵のダイエットレッスン Vol.61】
｢旬の今だけ！＜生ワカメ＞を使ったレシピ｣の関連まとめ
-
キャベツのトロトロスープ煮 がおいしい！
ゲストさん 01:34
-
カマンベールのハチミツがけ がおいしい！
ゲストさん 01:27
-
焼きナスの生ハム巻き がおいしい！
ゲストさん 01:27
-
キノコソースがけステーキ がおいしい！
ゲストさん 01:27
-
めんつゆで簡単しみしみ！厚揚げの煮びたし by 金丸 利恵さん がおいしい！
尚さん 00:58
-
小松菜とニンジンのゴマ和え がおいしい！
尚さん 00:58
-
鮭のホイル包みちゃんちゃん焼き がおいしい！
尚さん 00:58
-
お雑煮カレー風味 がおいしい！
尚さん 00:57
-
時短で洗い物なし！鮭とキノコのホイル焼き 簡単人気 by山下 和美さん がおいしい！
ゲストさん 00:26
-
チーズタラモ がおいしい！
ゲストさん 00:01
-
春菊のチャーハン がおいしい！
ゲストさん 00:01
-
ホウレン草のゴマ和え がおいしい！
ゲストさん 00:00
-
コトコト小豆からつくる 本格ぜんざい がおいしい！
ざいざいさん 01/04
-
中華風そぼろ丼 がおいしい！
ゲストさん 01/04
-
抹茶のパウンドケーキ がおいしい！
ゲストさん 01/04
