エスニック料理のレシピ

甜麺醤を加えた肉そぼろに、香り高い香菜＆粉チーズ＆白菜キムチ。全体に良く混ぜて食べるのがオススメ！

• 15分
• 658 Kcal
• 簡単

クミンパウダーがポイント。カレーによく合うサラダです。

• 10分
• -
• その他

• 30分
• 680 Kcal
• 献立

豚肉はフツフツに煮たった熱湯ではなく、酒を加えて火を弱め、少し温度を下げた位が固くなり過ぎずにゆで…

• 15分
• 513 Kcal
• 簡単

長芋で食物繊維をプラス！ふっくら柔らかいチヂミです。

• 20分
• 148 Kcal
• 献立

豚肉のゆで汁は一度こしてスープにも使えますよ。

• 1時間
• 591 Kcal
• 献立

トルコのキョフテ風の肉団子。酸味のあるヨーグルトをかけてサッパリといただきます。

• 10分
• -
• 特集

ナンプラーと砂糖で鶏肉をソテーすれば、いっきにエスニック風に！

• 30分
• 732 Kcal
• 献立

ピリッと辛いチリコンカンに大豆をたっぷり入れて、栄養満点なメインに！

• 40分
• 519 Kcal
• 献立

• 15分
• 114 Kcal
• 献立

• 20分
• 379 Kcal
• 献立

すり身にしたエビと粗く切ったエビのプリプリとした食感を楽しんで！

• 20分
• -
• 特集

豚とキムチでごはんがすすむメニューです。

• 20分 ＋
• 276 Kcal
• 献立

ゴマ油の香りが食欲をそそります。ひとくちサイズで、食べるのも作るのも簡単！

• 10分
• 515 Kcal
• 献立

カボチャの甘みがスパイスとよく合います。

• 40分
• -
• その他