和食のレシピ

本格的な味わいをプロが伝授。漬けダレにユズコショウを加えてピリッとそして香りよく、魚焼きグリルで焼…

• 20分 ＋
• 298 Kcal
• 献立

• 25分
• 345 Kcal
• 献立

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

ヘルシーな春雨とエノキの和え物。ダイエットにもオススメです。

• 10分
• 124 Kcal
• 献立

ほんのりしょうゆを効かせた優しい味の炒め物です。

• 10分
• 99 Kcal
• 献立

バナナは熟す前の固めの物でOK。バナナの甘さにからしが効いた新しい味です。

• 15分
• 99 Kcal
• 献立

旬の白ネギをたっぷり。ササッと作れるおつまみメニューです。

• 10分
• 302 Kcal
• 簡単

• 40分
• 273 Kcal
• 献立

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

アサリの旨味たっぷり！　血行を良くするショウガもたっぷり入って栄養満点です。

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

すり白ゴマとだししょうゆを使えば、ゴマ和えも手軽に完成。

• 10分
• 39 Kcal
• 献立

野菜がゴロゴロ。具材を少し大きめに切ると食べごたえアップ！

• 15分
• 179 Kcal
• 献立

材料はゴボウだけ。シンプルですが、お箸が止まらない味です。揚げ焼きにするので簡単です。

• 10分
• 154 Kcal
• 簡単

卵を揚げ油に入れる時は、お玉を使って下さいね。半熟卵とやさしい味がおいしいあんをよくからめて召し上…

• 15分
• 146 Kcal
• 簡単