和食のレシピ

春の山菜、ウドを使ったレシピを紹介します。歯ごたえのあるウドをきんぴらに。材料少なく、手軽に作れて…

• 20分
• 131 Kcal
• 献立

豆板醤のピリッとした辛さがおいしい一品！　パパッとできるお手軽メニュー！

• 10分
• 20 Kcal
• 献立

• 1時間30分
• 268 Kcal
• 献立

ちょうどいいお酢加減がGOOD。おからコンニャクはいつものコンニャクとは少し違った食感が楽しめます。

• 20分
• 137 Kcal
• 簡単

彩りに赤ピーマンも一緒に。お弁当にも使える一品です。

• 15分
• 92 Kcal
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みそ汁に納豆を入れると、納豆独特の香りや粘りが抑えられます。苦手な方にぜひ。

• 15分
• 79 Kcal
• 献立

小松菜を使った、簡単時短レシピを紹介します。子供には苦手な小松菜も、ちくわと和えれば食べやすくなり…

• 10分
• 44 Kcal
• 献立

ブリに塩ワカメを巻いて、フライパンで蒸し焼きに。魚と野菜の旨味が凝縮したヘルシーな一皿。

• 30分
• 353 Kcal
• 献立

フルーツトマトとそぼろを一緒に食べるとサッパリいただけます！

• 20分
• 424 Kcal
• 献立

• 15分
• 96 Kcal
• 献立

カリッと揚げたジャガイモ入りで食べ応えある一品に。納豆が苦手な方は大葉を多めにすると食べやすくなり…

• 15分
• 124 Kcal
• 献立

鶏もも肉とエビ、カマボコ、シイタケが入った具沢山の茶碗蒸し。ユズ皮をのせると風味がより一層増します。

• 30分
• 224 Kcal
• 献立

• 15分
• 55 Kcal
• 献立

• 20分
• 43 Kcal
• 献立

野沢菜の漬け物でご飯を巻いて、インパクトのあるおむすびに！

• 15分
• 300 Kcal
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