和食のレシピ

衣は小麦粉と片栗粉を入れる事で、サクッとした揚がりに。マヨチリソースとも相性抜群。

• 20分
• 487 Kcal
• 献立

旬の春菊はみずみずしいので、材料を混ぜ合わせたらすぐに揚げ始めましょう。

• 20分
• 191 Kcal
• 献立

• 15分
• 469 Kcal
• 特集

ジャガイモのホクホク感と玉ネギの甘みがおいしい、定番のおみそ汁です。

• 10分
• 69 Kcal
• 献立

お浸しの定番、小松菜にエリンギを加えることで新しい食感も。

• 15分 ＋
• 88 Kcal
• 簡単

• 15分
• 33 Kcal
• 献立

梅干し、大葉、白ごまを混ぜたさっぱりとした混ぜご飯です。梅干しの抗菌作用があるので暑い時期のお弁当…

• 10分
• 285 Kcal
• 献立

みずみずしい大根を細切りにして、ユカリで和えるだけ。サッパリとして口直しにぴったりなサラダです。

• 10分
• 11 Kcal
• 献立

• 15分
• 251 Kcal
• 献立

日が経つごとにうまみが増す発酵調味料を上手に活用して、腸にも優しく、ダイエットにも効果的な常備菜を…

• 10分
• -
• 特集

温かいうちが一番おいしい、ヘルシーな一品です。

• 20分
• 321 Kcal
• 献立

• 15分
• 60 Kcal
• 献立

• 25分
• 217 Kcal
• 献立

味付けをした芽ヒジキにマヨネーズを和えた、和風サラダ。栄養満点です。

• 30分
• 188 Kcal
• 献立

豆モヤシはお好みの固さにゆでて下さいね。

• 20分
• 53 Kcal
• 献立