エスニック料理のレシピ

生の玉ネギでデトックス効果抜群。からだをすっきりさせたい時に。

• 10分 ＋
• 101 Kcal
• 簡単

下ゆでもナンプラー、漬け込みもナンプラーの本格派。この独特の香りがたまりません。このレシピは今回人…

• -
• 295 Kcal
• 特集

ホクホクッとした食感の豆が主役のカレーは、煮込み時間が短くてすぐできるのが嬉しい！

• 40分
• 550 Kcal
• 献立

困った時の救世主、油揚げを使ったレシピを紹介します。油揚げをカリカリに焼くのがポイント。ニンニクの…

• 15分
• 204 Kcal
• 献立

人気のホルモン焼きうどんをコンニャクでヘルシーに。

• 20分
• 291 Kcal
• 特集

＜作り置き！焼き肉のタレ＞にみそと豆板醤をプラス。定番のサバのみそ煮を韓国風のピリ辛煮にアレンジし…

• 25分
• -
• 連載

少し高めの温度でサクッと揚げるのがポイント！

• 15分
• 259 Kcal
• 献立

小松菜と長芋をナンプラーで炒めた、エスニック味の炒め物。

• 10分
• 148 Kcal
• 献立

プレーンヨーグルトとカレーに漬けたブリは、味を良く含んでいてやわらかい。

• 1時間
• 301 Kcal
• 献立

レンコン、水菜、ホタテ缶のナンプラー風味の簡単サラダです。乾燥による空咳に、レンコンや松の実で潤い…

• 10分
• -
• 連載

鮭缶を使うのでとってもお手軽に作れます。パスタにからめたり、パンケーキに添えてもGOOD!

• 10分
• 253 Kcal
• 簡単

半熟の卵と酸味の効いたトマトの相性が抜群です。

• 20分
• 475 Kcal
• 献立

キムチの酸味と辛さがサバとよく合います。しっとりふんわりおいしいサバは、臭みもなく食べやすいですよ。

• 25分
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• 簡単

イカそうめんを使った簡単な和え物。お酒のおつまみに最適です。

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

切干し大根の煮物をアレンジした簡単アジア飯！

• 10分
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• 特集