前菜（エスニック料理）のレシピ

おしょうゆにひと工夫すると深みのある味に。

• 15分
• 228 Kcal
• 献立

カニ風味カマボコとアボカドを生春巻きで巻いて、ワサビ入りのタレでいただきます。

• 15分
• 279 Kcal
• 献立

シンプルなたたきキュウリをエスニック風味に。

• 15分
• 13 Kcal
• 献立

ゴーヤとニンニクの最強食材を使ったナムルです！

• 15分
• 76 Kcal
• 献立

韓国風のタレで和えたマグロはあとひくおいしさ！松の実がアクセントになっています。

• 15分
• -
• 特集

白菜やネギ、お好みでニラなども入れて、調味料で和えると簡単にキムチ味の漬物ができます。

• 15分 ＋
• 55 Kcal
• 献立

電子レンジで火を入れて、和えるだけ。とっても簡単なナムルです。

• 15分
• 51 Kcal
• 献立

オクラをナンプラーで和えました。

• 15分
• 23 Kcal
• 献立

ニンニクのすりおろしと、ゴマ油のシンプルな組み合わせがクセになる味。

• 15分
• 59 Kcal
• 献立

クミンシードは油で炒め、香りを出してからマリネすると香ばしく良い香りが広がります。

• 15分 ＋
• 93 Kcal
• 簡単

塩もみしたズッキーニに材料を混ぜるだけでできる絶品ナムルです。手で和えることで味がやさしくまとまり…

• 15分
• -
• 特集

あらかじめ器にニンニクのすりおろしをぬっておくのがポイント。ぷりぷりのタコとエスニックドレッシング…

• 15分
• 168 Kcal
• 簡単

ひとくちサイズで食べやすいところも魅力です。

• 15分
• 170 Kcal
• 献立

ニンジンはゆでて和えるだけ！　ホウレン草やモヤシでアレンジするのもオススメです！

• 15分
• 52 Kcal
• 献立

甘さとチリの辛さが絶妙です。

• 15分
• 102 Kcal
• 献立