前菜（エスニック料理）のレシピ

アボカドとトマトで栄養たっぷりの生春巻きに。

• 15分
• 201 Kcal
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葉がやわらかくてみずみずしい春キャベツをライスペーパーで巻いて、ひと手間かけて生春巻きに仕上げまし…

• 15分
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発酵食品独特の塩麹のまろやかな塩味がニンジンの甘さを引き立てます。

• 15分
• 50 Kcal
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冷蔵庫にある材料で手軽に作れる生春巻きです。春雨のかわりにモヤシを入れてヘルシーに！

• 15分
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ワカメをたっぷりと食べられる一品。

• 15分
• 48 Kcal
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モヤシとカニ風味カマボコをライスペーパーで巻いた、シンプルな生春巻きです。

• 15分
• 257 Kcal
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ニンニクとゴマ油の香りが食欲をそそります。ビールのおつまみにも合う一品です。

• 15分
• 34 Kcal
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ライスペーパーの代わりにゆでたレタスを使うので、簡単＆ヘルシー。ライスペーパーよりも巻くのが簡単で…

• 15分
• 188 Kcal
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イカはゆですぎに注意。ナンプラー入りのエスニック風和え物です。

• 15分
• 163 Kcal
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レンジを使えば簡単にできますよ！

• 15分
• 43 Kcal
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豆モヤシはしっかりゆでましょう。

• 15分
• 61 Kcal
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ニンニクとショウガを効かせましょう。アジはぜひ鮮度の良いものを！

• 15分
• 131 Kcal
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五香粉をまぶすだけで、いつもと少し違った味わいに。

• 15分
• 165 Kcal
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食物繊維たっぷりの切干し大根でお腹スッキリ。

• 15分
• 60 Kcal
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スイートチリソースとマヨネーズ、ナンプラーで甘みと辛みのバランスがよい一品です。

• 15分
• 186 Kcal
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