揚げもの（エスニック料理）のレシピ

ココナッツミルクとナンプラーで一気にエスニックな味に。

• 20分
• 318 Kcal
• 献立

白ネギがたっぷり入ったピリ辛ソースをよくからめて召し上がれ！チリソースの量はお好みで加減して下さい…

• 15分
• 167 Kcal
• 簡単

薄切りの牛肉を広げて巻いた、新しい春巻きです！

• 40分
• 355 Kcal
• 献立

• 30分
• -
• 献立

おからに含まれる食物繊維は水に溶けない不溶性食物繊維で、腸内の水分を吸収し保つため、便秘予防に効果…

• 25分
• -
• 特集

ジューシーでボリューム感のある一品。ビールにもピッタリです。

• 15分 ＋
• 504 Kcal
• 献立

手羽先は時間をかけてゆっくり揚げます。

• 25分
• 454 Kcal
• 献立

• 30分
• -
• 献立

和風イメージの里芋が、サクサク衣のナゲットに変身！　スイートチリソースでエスニックテイストに。

• 30分
• 263 Kcal
• 献立

スナック感覚で食べられるおかず。お弁当にもぴったり。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

• 25分
• 380 Kcal
• 特集

ミックスビーンズ以外の豆を使っても良いですよ。

• 15分
• 262 Kcal
• 献立

ニンニクとエスニック風味が一度食べたらやみつきになるおいしさです。

• 20分 ＋
• -
• 連載

下味にガラムマサラが入った、スパイシーでエキゾチックな味わい。

• 20分
• 267 Kcal
• 献立

クミンの香りが食欲をそそります。おつまみにもピッタリな一品です。ゴーヤの苦みを楽しむレシピです。

• 30分
• 120 Kcal
• 献立