中華のレシピ

ナスとブロッコリーを、中華風に味付けした炒め物です。

• 15分
• 131 Kcal
• 献立

納豆とキムチを組み合わせることでさらに体に嬉しい食品に。

• 5分
• 131 Kcal
• 献立

もう一品欲しい時に。サッと作れて、満腹感もあるスープです。

• 5分
• 131 Kcal
• 献立

後からくる辛さが病み付きに。体も温まります。

• 15分
• 131 Kcal
• 献立

薄く切った砂肝は食べやすくて火が通りやすい。お酒のおつまみにも。

• 15分
• 131 Kcal
• 献立

せん切りにしたザーサイを卵と混ぜ合わせて焼きました。強火でふっくら焼くのがポイント。

• 10分
• 131 Kcal
• 献立

トロミのあるスープで体がポカポカ。

• 10分
• 131 Kcal
• 献立

塩麹を加えて美味しさアップ！

• 20分
• 130 Kcal
• 献立

豆腐の水気をきって和えるだけ！　おつまみにオススメです。

• 15分
• 130 Kcal
• 献立

ショウガ汁を加える事で身体が温まり、血流が良くなります。寒い日に是非。

• 15分
• 130 Kcal
• 献立

甘酢としょうゆで中華風味に！

• 15分
• 130 Kcal
• 献立

シイタケとごま油の香りが食欲をそそる春雨スープです。ヘルシーで低カロリーの春雨は満足感がありダイエ…

• 15分
• 130 Kcal
• 献立

ぷりっぷりのエビ団子とうまみを吸った春雨の中華風味のスープ。

• 15分
• 130 Kcal
• 簡単

トマトとオクラの色鮮やかな副菜です。

• 15分
• 129 Kcal
• 献立

残ったシューマイの皮で作る、おつまみにもぴったりな一品。

• 15分
• 129 Kcal
• 献立