シチュー・スープ（洋食）のレシピ

かぼちゃスープを濃厚な味わいに仕上げましょう！かぼちゃと豆乳があればすぐに出来るヘルシーなスープで…

• 15分
• 241 Kcal
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ぜひ甘いサツマイモを使って下さいね。

• 20分
• 201 Kcal
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バターとチーズを控え、かわりにトマトを加えた、栄養たっぷりのヘルシーなオニオンスープ。

• 20分
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• 267 Kcal
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柔らかい春キャベツがたっぷり食べられる一品。煮込む時間が短いので朝食にもぴったりです♪トマトの赤色…

• 20分
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• 20分
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• 献立

半分に切ったトマトをそのままスープへ！　崩しながら召し上がれ！

• 15分
• 95 Kcal
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キノコたっぷり。ミルクとよく合います。シイタケの旨味、エノキの食感が美味しいスープです。朝食にいい…

• 10分
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甘みの強い新玉ネギを使ったポタージュ。牛乳を使わないから濃厚なのにあっさりとしています。

• 20分
• 116 Kcal
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材料の切り方で火の通り時間が異なります。薄く、細かくする程、早く火が通ります。

• 10分
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スープにレタスを入れるとたくさん食べられますね。

• 20分
• 239 Kcal
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食物繊維たっぷりのポタージュ。お米も一緒に炒めることで手軽にトロミがつきます。

• 35分
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玉ネギ1個を薄切りにして、鶏もも肉と一緒に煮た、美容に良いトマトスープです。

• 15分
• 268 Kcal
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カレーに含まれる漢方成分には、血行が良くなり冷え防止効果があります！

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キャベツをトロトロなるまで煮込むとぐっと甘みが増します。キャベツがたくさん食べられるスープです。

• 40分
• 124 Kcal
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