炒めもの（洋食）のレシピ

とろりとしたスープとあっさりした味付けでご飯が進みます。

• 25分
• 268 Kcal
• 献立

柔らかい牛肉をオイスターソースの風味で焼きました。白ネギと赤ピーマンが効いています。

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• 特集

旬の素材をシンプルにいただきましょう。

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

炒めたアボカドは、濃厚なソースのよう。

• 15分
• 197 Kcal
• 献立

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• 561 Kcal
• 献立

ガーリックチップがアクセント。

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

カボチャをニンニク香りをつけてじっくりと焼いて甘味を引き出します。付け合わせにも。

• 10分
• 179 Kcal
• 簡単

オイルサーディンの油を活かしたレシピ。

• 10分
• 131 Kcal
• 献立

塩辛をアンチョビのように使った一品。お酒のおつまみにも。

• 15分
• 138 Kcal
• 献立

クミンシードのスパイシーな香りが食欲をそそります。

• 5分
• 41 Kcal
• 献立

うす切りの牛肉をバーベキューソースでさっと炒めて。ご飯にもパンにも合うおかずです。

• 30分
• 477 Kcal
• 献立

ステーキ肉と彩りのいい野菜をオリーブ油でソテーして、最後に加えるブランデーで香りをふんわりプラス。…

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ブロッコリーをペペロンチーノ風にアレンジ。パン粉を一緒に炒めることで、味がからみやすくなります。

• 15分
• 121 Kcal
• 献立

白ワインで蒸したブロッコリーは香りが良く、パーティーにも最適。

• 15分
• 93 Kcal
• 献立

旨味の多い牛もも肉をしょうゆ風味で味付けして、たっぷりの豆モヤシと一緒に炒めました！仕上げにはみん…

• 15分
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• 簡単