「一品料理」の簡単レシピ

ごまめで作る田作りをシシャモでアレンジ！　香ばしいクルミが良いアクセントです。

• 20分
• 414 Kcal
• 簡単

らっきょうの甘酢を活用するので、調味料要らず！

• 10分
• 50 Kcal
• 簡単

サッパリとした冷奴に、モロヘイヤをプラスして栄養価アップ。残暑で疲れた身体にもおすすめ。

• 10分
• 143 Kcal
• 簡単

おかずはもちろん、お酒のお供にも丼にも。ザーサイの塩気が効いています。

• 12分
• 175 Kcal
• 簡単

レモン汁の爽やかさと、オクラのネバネバが全体をまとめてくれます！

• 10分
• 122 Kcal
• 簡単

濃厚なしょうゆ卵で、いつもの冷奴がワンランクアップ。

• 5分
• 148 Kcal
• 簡単

ナスを焼いた時の香ばしさと、カレーのスパイシーさが絶妙です。

• 20分
• -
• 簡単

おつまみにもおすすめ。

• 5分
• -
• 簡単

カリカリ梅干しが食感のアクセント。

• 5分
• 117 Kcal
• 簡単

ズッキーニを薄くスライスすると、またひと味違った食感が楽しめます。和え衣はポン酢しょうゆを使ってサッパリと。

• 15分
• 89 Kcal
• 簡単

ニンニクのパンチが効いた一品。キャベツは電子レンジで加熱して手間なく簡単に！

• 10分
• 71 Kcal
• 簡単

旨味がギュッと濃縮したオイスターソースは常備しておくと何かと便利。レタスとの相性も抜群！

• 15分
• 290 Kcal
• 簡単

ポン酢しょうゆとレモン汁で後味サッパリ！　ビタミンをたっぷり含む菜の花は美肌効果も期待できますよ！

• 15分
• 75 Kcal
• 簡単

ゆでたミツバに、酢みそを和えて。水気はしっかりときってくださいね。

• 10分
• 47 Kcal
• 簡単

クルミが香ばしく、ゴマの香りがふわっと香ります。

• 20分
• 387 Kcal
• 簡単