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ヒジキと厚揚げの煮物

シンプルな芽ヒジキと厚揚げの煮物は食物繊維が豊富です。ほっとする味が人気。

主材料：酒だし汁ニンジン芽ヒジキキヌサヤ厚揚げ
- 20分＋
- 203 Kcal
- 献立
ウズラのポーチドエッグサラダ

ウズラの卵をポーチドエッグにして、サラダに。トロッとした半熟加減が美味！

主材料：ウズラの卵ブロッコリーサラダ菜クルトン
- 10分＋
- 163 Kcal
- 献立
簡単抹茶きな粉アイス

牛乳で溶かしたこしあんに、抹茶アイスをトッピング。お家でカフェ気分が味わえます。

主材料：こしあん牛乳抹茶アイスきな粉甘納豆
- 5分＋
- 316 Kcal
- 献立
メープル風味の麩ラスク

麩を使った新しいラスク！　メープルシュガーの優しい甘さが人気です。

主材料：麩溶かしバター
- 20分＋
- 156 Kcal
- 献立
バナナドリンク

冷凍バナナと練乳の優しい甘さのドリンク。牛乳を豆乳に変えてもおいしい！

主材料：バナナ牛乳練乳
- 5分＋
- 169 Kcal
- 献立
九条ネギとエビのパスタ

九条ネギがたっぷり入った、ペペロンチーノ風パスタ。飽きのこない味付けです。

主材料：スパゲティーニンニク白ワインむきエビ九条ネギ
- 15分＋
- 498 Kcal
- 献立
砂肝とピーマンのバター炒め

薄切りにした砂肝とピーマンの炒め物。コリコリとした食感がたまらない。

主材料：酒ピーマンバター赤ピーマン砂肝
- 15分＋
- 162 Kcal
- 献立
シチューパン

ぜひ焼きたてを召し上がって下さい！シチューをカレーやミートソースなどに変えるなど、バリエーションが…

主材料：水ドライパセリ強力粉ホワイトシチュー溶き卵ピザ用チーズ無塩バターコーンスターチ
- 2時間＋
- -
- ブレッド
タラのピカタ

主材料：小麦粉粉チーズ溶き卵ドライパセリ酒タラ
- 10分＋
- 196 Kcal
- お弁当
5分で作るイチゴ大福

5分で作れる！？驚きのアイデアレシピ！市販の大福餅があっという間にイチゴ大福に！

主材料：イチゴクリームチーズ大福餅
- 5分＋
- 150 Kcal
- 簡単
カボチャのいとこ煮

主材料：カボチャゆで小豆水
- 10分＋
- 184 Kcal
- お弁当
だし巻き卵

主材料：だし汁卵
- 10分＋
- 119 Kcal
- お弁当
大根のユズきんぴら

主材料：大根
- 5分＋
- 46 Kcal
- お弁当
鶏南蛮

主材料：鶏もも肉片栗粉白ネギショウガシメジニンニク
- 15分＋
- 363 Kcal
- お弁当
玉ネギのユカリマヨ和え

主材料：玉ネギ白ゴマ
- 5分＋
- 82 Kcal
- お弁当
ブロッコリーのからし和え

主材料：ブロッコリーシラス干し
- 5分＋
- 30 Kcal
- お弁当
ハチミツ大学芋

主材料：サツマイモ
- 10分＋
- 253 Kcal
- お弁当
中華丼

主材料：酒水ショウガ片栗粉モヤシご飯シーフードミックス
- 10分＋
- 397 Kcal
- お弁当
牛しぐれ煮

主材料：牛肉ショウガ酒
- 10分＋
- 270 Kcal
- お弁当
春キャベツの炒め物

主材料：キャベツソーセージ
- 10分＋
- 126 Kcal
- お弁当
ネギの卵焼き

主材料：卵だし汁ネギ
- 5分＋
- 101 Kcal
- お弁当
オクラのバターソテー

主材料：オクラバター
- 5分＋
- 44 Kcal
- お弁当
のり巻きチーズ

主材料：韓国のり大葉プロセスチーズ
- 5分＋
- 139 Kcal
- お弁当
ベーコンコーンおにぎり

主材料：ご飯水煮コーンベーコンドライパセリ
- 10分＋
- 300 Kcal
- お弁当
酒粕の桜クラッカー

酒粕の香りがふわっと広がります。酒粕を使ったアイデアレシピ！フードプロセッサーがあれば、簡単にでき…

主材料：酒粕薄力粉桜の花の塩漬け水
- 35分＋
- 395 Kcal
- 簡単
サワラのソテー

小麦粉をまぶす事で皮がパリッと焼き上がります。レモン汁を加えたサッパリソースで召し上がれ！

主材料：サワラ小麦粉バターレモン汁ブロッコリープチトマトレモン
- 10分＋
- 253 Kcal
- 簡単
春菊のサラダ 5分でできる！シンプルで簡単レシピ by横田真未さん

春菊を生で美味しく食べる方法を伝授します！シンプルな味わいでやみつきに。カリカリに炒めたジャコとゴ…

主材料：春菊（菊菜）チリメンジャコ焼きのり白ゴマ
- 5分＋
- 58 Kcal
- 簡単
サワラのガーリックステーキ

塩コショウを振ったサワラをソテーし、カリカリのニンニクチップを散らしました！

主材料：サワラセロリニンジンニンニクニンニクチップドライパセリ
- 20分＋
- 241 Kcal
- 献立
牛肉ショウガサンド

甘辛く味つけした牛肉と、ショウガをアクセントに入れたニンジンサラダがよく合います。

主材料：食パン酒サニーレタスニンジン片栗粉牛肉紅ショウガ
- 15分＋
- -
- 連載
カリフラワーのチーズ焼き

カリフラワーとゆで卵にマヨソースをかけて、トースターでこんがりと焼いた一品。

主材料：カリフラワーゆで卵ピザ用チーズ
- 15分＋
- 274 Kcal
- 献立