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鶏肉と里芋の炒め煮
里芋は下ゆでしておくことで、煮る時間が短縮されます。すり白ゴマをたっぷり入れるのがポイント。
主材料：鶏もも肉 里芋 酒 小松菜 板コンニャク 酒 すり白ゴマ
- 25分＋
- 598 Kcal
- 献立
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小松菜とホタテのかんたん薬膳スープ
カルシウム豊富な小松菜やスーパーフードのクコの実、体を温めるショウガなどが入った優しい味のスープで…
主材料：水 酒 片栗粉 ショウガ キクラゲ クコの実 ホタテ 小松菜
- 15分＋
- 75 Kcal
- 献立
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フルーツのクランブル
サクサクのクランブルをたっぷりとかけて。コーヒーや紅茶と良く合います。
主材料：ミックスフルーツ キルシュ クルミ アーモンドプードル 薄力粉 無塩バター
- 40分＋
- 120 Kcal
- 簡単
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鮭のバターしょうゆご飯
ほのかなバターの香りが広がる鮭をたっぷりのせて召し上がれ！鮭は電子レンジで簡単加熱！
主材料：生鮭 酒 バター イタリアンパセリ すり白ゴマ ご飯
- 10分＋
- 339 Kcal
- 簡単
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チンゲンサイのジャコクルミソース
チリメンジャコの塩気とクルミの食感がアクセント。チンゲンサイの大きさを生かした切り方がポイント。
主材料：チンゲンサイ 水 チリメンジャコ クルミ
- 15分＋
- 176 Kcal
- 簡単
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