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鶏肉と小松菜の塩昆布炒め

味付けは塩昆布のみのお手軽なおかず。鶏肉にしっかり味がしみ込んで美味。少ない材料で作れる一品！

主材料：鶏もも肉小松菜ニンニク塩昆布
- 15分＋
- 377 Kcal
- 簡単
チーズ風味のポークカツ

パン粉に粉チーズを混ぜて揚げたポークカツ。お子様も喜ぶ味です。

主材料：豚肉小麦粉溶き卵パン粉粉チーズレタスレモンバター
- 30分＋
- 541 Kcal
- 献立
クラゲのピリ辛酢の物

塩クラゲはたっぷりの水で心持ちしっかりめに塩気を抜きましょう。

主材料：ワカメキャベツ塩クラゲ
- 15分＋
- 34 Kcal
- 献立
アサリ入り茶碗蒸し

アサリの蒸し汁を使っているのでアサリの旨味凝縮！　ふんわりなめらかでおいしい。

主材料：酒だし汁卵ミツバアサリ
- 30分＋
- 111 Kcal
- 献立
青菜とシメジのお浸し

ホウレン草、水菜、チンゲンサイなどお好みの青菜を使って。

主材料：青菜シメジだし汁酒
- 15分＋
- 18 Kcal
- 献立
チキンソテーのハニーソースがけ

ジューシーなお肉とハチミツの甘さがとてもよく合います。

主材料：酒片栗粉小麦粉ショウガニンニク水玉ネギ白ネギ溶き卵レモン汁鶏むね肉
- 30分＋
- 696 Kcal
- 献立
細切り野菜の酢の物

彩りも良くアッサリとした味わいでお口直しにぴったりです。

主材料：だし汁ニンジンチリメンジャコ大根ピーマン
- 10分＋
- 44 Kcal
- 献立
ジャガイモの甘煮

大きめに切ったジャガイモが食べ応え十分！

主材料：ジャガイモネギだし汁酒
- 30分＋
- 278 Kcal
- 献立
ミツバとニンジンの春雨サラダ

材料を刻んで混ぜるだけ。あと一品欲しいときに活躍するレシピです。

主材料：春雨ハムニンジンミツバザーサイ
- 20分＋
- 108 Kcal
- 簡単
大根のみそ汁

大根と玉ネギの甘みと麩の口当たりがやさしいみそ汁です。

主材料：だし汁ネギ玉ネギ麩大根
- 15分＋
- 53 Kcal
- 献立
春キャベツとエビのフジッリ

ふっくら柔らかく甘みのある春キャベツとエビの相性バグツン！

主材料：ニンニク粉チーズ白ワイン水エビパスタパルメザンチーズ春キャベツ
- 25分＋
- -
- 特集
大根とニンジンのせん切りスープ

せん切りなので口あたりが良く、シンプルな味でどんなおかずにも合うスープ。

主材料：水ニンジンネギ大根
- 15分＋
- 45 Kcal
- 献立
炒めリンゴヨーグルト

リンゴは温かいままでも冷たく冷やしてもOK! シナモンパウダーを振って食後にぴったりなデザート。

主材料：リンゴバターレモン汁プレーンヨーグルト
- 20分＋
- 106 Kcal
- 献立
せん切り野菜のサラダ

野菜をサッとゆでるため、量がたっぷり食べられます。

主材料：大根ニンジンブロッコリーキュウリチリメンジャコだし汁レモン汁
- 15分＋
- 49 Kcal
- 献立
イカのガーリックマヨ炒め

すりおろしたニンニクと合わせゴマでイカを和えたお酒が進む一品。

主材料：イカニンニク白ゴマドライパセリサラダ菜プチトマト
- 20分＋
- 245 Kcal
- 献立
豆とチーズの炒め物

カマンベールチーズにアンチョビとニンニクが効いて美味！　ご飯が進みます。

主材料：ニンニクジャガイモアンチョビミックスビーンズカマンベールチーズ
- 15分＋
- 251 Kcal
- 献立
イチゴのデコロールケーキ

市販のロールケーキがちょっとした手間で豪華なデザートに早変わり♪

主材料：生クリームミントの葉イチゴロールケーキ
- 10分＋
- -
- 特集
ほっとする味エンドウ豆と高野豆腐の卵とじ

エンドウ豆と高野豆腐をやさしい味のだし汁でさっと煮、卵でとじました。味が染み込んだ高野豆腐が絶品！

主材料：酒だし汁溶き卵高野豆腐エンドウ豆
- 15分＋
- 229 Kcal
- 献立
アサリたっぷりクラムチャウダー

クラッカーを入れるので簡単にトロミがつきます。具だくさんのクラムチャウダー。

主材料：水バター玉ネギアサリジャガイモ牛乳ニンジンベーコンドライパセリクラッカー
- 20分＋
- 219 Kcal
- 献立
切干し大根のハリハリ漬け

野菜がたっぷり！　ノンオイルでサッパリとしてヘルシーな一品。

主材料：切干し大根キュウリニンジン貝われ菜レモンショウガ昆布だし汁
- 30分＋
- 52 Kcal
- 献立
イチゴのババロア

イチゴソースが本格的！　ふわっとした食感。濃厚でおいしい！

主材料：生クリーム水粉ゼラチンミントの葉イチゴレモン汁ホワイトキュラソー白ワイン
- 1時間30分＋
- 180 Kcal
- 献立
ナスのみそ汁

ナスとナメコのやさしい味でほっとします。

主材料：だし汁ネギナメコナス
- 15分＋
- 43 Kcal
- 献立
イチゴ大福

春が近づくと和菓子屋さんに並ぶスイーツと言えばこれ！電子レンジを使って簡単にできるレシピ。プレゼン…

主材料：水こしあん白玉粉片栗粉イチゴ
- 30分＋
- -
- スイーツ
炒めカレー

煮込まず炒める即席カレー！　ルウを調味料のひとつとして使った時短レシピです。

主材料：ご飯玉ネギ水赤ワイン牛肉サヤインゲン白菜
- 20分＋
- 747 Kcal
- 献立
コンニャクのステーキ

コンニャクの切り込みは細かく入れると味がよくしみ込みます。

主材料：板コンニャクバター
- 15分＋
- 45 Kcal
- 献立
もちもち豆ご飯

エンドウ豆はビタミンBが豊富で疲労回復にも！　もちもち食感の豆ご飯。

主材料：お米酒エンドウ豆昆布もち米
- 1時間＋
- 335 Kcal
- 献立
アジのシンプル塩焼き

カルシウムたっぷりのアジは、レモンをかけてアッサリと。ご飯が進みます。

主材料：アジレモンプチトマト
- 40分＋
- 128 Kcal
- 献立
青のり入りナメコのみそ汁

青のりの香り高いみそ汁です。みそ汁と青のりの相性抜群！

主材料：だし汁油揚げナメコ青のり
- 10分＋
- 74 Kcal
- 献立
にこにこ顔のオムレツお弁当♪

オムレツを顔に見立てたり、ハンバーグをおにぎりの形にして可愛く仕上げました♪

主材料：卵バター玉ネギ牛乳溶き卵合いびき肉水ハムスライスチーズサニーレタス大葉
- 30分＋
- -
- 連載
ブリの照り焼き

ブリは蒸し焼きでふっくら仕上がります。山椒と甘酢ショウガとの相性抜群！

主材料：ブリ酒
- 15分＋
- 275 Kcal
- 献立