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網焼きシイタケ

網でじっくり焼いたシイタケは甘みが増します。歯ごたえの良い軸も一緒に。

主材料：シイタケセロリキュウリ
- 15分＋
- 68 Kcal
- 献立
アジとニラの煮付け

ビタミン豊富なニラと甘辛く煮たアジは白いご飯が進みます。

主材料：アジニラキヌサヤワカメショウガ水酒
- 30分＋
- 254 Kcal
- 献立
蒸しナスのネギダレがけ

みずみずしい長ナスにショウガやゴマ油の入ったネギダレが相性抜群！

主材料：長ナス白ネギショウガ
- 20分＋
- 51 Kcal
- 献立
かきたま汁

とろみのついたふんわり卵のかきたま汁はほっこりする味です。

主材料：豆腐酒だし汁水片栗粉白ネギミツバ溶き卵
- 15分＋
- 107 Kcal
- 献立
カボチャのマリネ

ワインビネガーとニンニクの効いたマリネ液はカボチャに良く合います。

主材料：玉ネギニンニクドライパセリカボチャ
- 15分＋
- 139 Kcal
- 献立
焼きカステラサンド

市販のカステラに少し手間を加えておしゃれなデザートに。

主材料：バターこしあんカステラ
- 15分＋
- 199 Kcal
- 献立
お鍋で出来る！蒸しプリン

お鍋で出来る簡単濃厚プリン

主材料：水牛乳生クリーム卵黄熱湯卵コンデンスミルク
- 20分＋
- -
- 特集
牛肉とエリンギの炒め物

甘辛く、ご飯のお供にピッタリです！　サヤインゲンで彩りをプラス。

主材料：酒ニンジン白ゴマ牛肉エリンギサヤインゲン
- 15分＋
- 173 Kcal
- 献立
ゴロゴロサツマイモのみそ汁

大きめのサツマイモがゴロゴロ！　お腹も満足のみそ汁です。

主材料：だし汁油揚げミツバサツマイモ
- 15分＋
- 109 Kcal
- 献立
リンゴのサラダ

シャキシャキ甘みのあるリンゴが入ったサラダ。野菜嫌いのお子様にもオススメ。

主材料：リンゴ大根レタスミツバプチトマトレモン汁すり白ゴマ
- 15分＋
- 51 Kcal
- 献立
カマンベールチーズのフライ

揚げたバジルの香りがとっても良い一品。ワインと一緒に。

主材料：カマンベールチーズバジルレモン小麦粉溶き卵パン粉
- 15分＋
- 178 Kcal
- 献立
玉ネギとベーコンのオムレツ

主材料：卵バター玉ネギ生クリームベーコンドライパセリ
- 10分＋
- 234 Kcal
- お弁当
豚のショウガ焼き

主材料：酒ショウガ豚肉プチトマトサラダ菜
- 10分＋
- 270 Kcal
- お弁当
シメジのソテー

主材料：シメジバター
- 5分＋
- 41 Kcal
- お弁当
野菜のオリーブ油蒸し

主材料：ブロッコリー小松菜ニンジン
- 5分＋
- 147 Kcal
- お弁当
パプリカのソテー

主材料：赤パプリカ黄パプリカ
- 10分＋
- 47 Kcal
- お弁当
ブロッコリーのゴマ和え

主材料：ブロッコリーすり白ゴマ
- 5分＋
- 25 Kcal
- お弁当
チーズカツ

主材料：豚肉スライスチーズバジル小麦粉卵パン粉レタスプチトマト
- 10分＋
- 311 Kcal
- お弁当
だし巻き卵

主材料：だし汁卵
- 10分＋
- 101 Kcal
- お弁当
サヤインゲンのゴマ和え

主材料：サヤインゲンすり白ゴマ
- 10分＋
- 64 Kcal
- お弁当
ポテトサラダ

主材料：ジャガイモキュウリハムサラダ菜プチトマト水煮コーン
- 8分＋
- 232 Kcal
- お弁当
卵焼き

主材料：卵だし汁
- 10分＋
- 107 Kcal
- お弁当
鶏もも肉のアーモンド揚げ

主材料：鶏もも肉ショウガ酒アーモンドダイス小麦粉片栗粉
- 10分＋
- 437 Kcal
- お弁当
ドライカレー

主材料：ご飯玉ネギニンニクショウガ合いびき肉ドライパセリスライスアーモンド粉チーズ生クリームオレンジ
- 15分＋
- 651 Kcal
- お弁当
小松菜のお浸し

主材料：小松菜ニンジンシメジだし汁白ゴマ
- 10分＋
- 38 Kcal
- お弁当
ズッキーニとハムの卵焼き

主材料：卵粉チーズハムズッキーニ
- 10分＋
- 135 Kcal
- お弁当
牛肉のすき焼き風

主材料：玉ネギ牛肉白ネギ
- 15分＋
- 264 Kcal
- お弁当
シラスたっぷりオニオンサラダ

玉ネギがたくさん食べられる一品。カルシウム豊富なシラスたっぷり！

主材料：玉ネギシラス干し
- 15分＋
- 78 Kcal
- 簡単
春キャベツのやさしいポタージュ

主材料：玉ネギジャガイモキャベツ熱湯
- 5分＋
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キャベツとバナナのスムージー

主材料：キャベツバナナグレープフルーツ水
- 5分＋
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- 連載