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クラゲのからし和え

主材料：クラゲキュウリ
- 20分＋
- -
- 献立
カリフラワーのサラダ

主材料：カリフラワーマッシュルームレモン汁プリーツレタスキュウリ
- 15分＋
- -
- 献立
ワカメとニラの炒めもの

主材料：ワカメニラチリメンジャコ白ゴマ酒
- 15分＋
- -
- 献立
カブの葉スープ

主材料：水酒片栗粉ショウガクコの実ツナカブの葉
- 20分＋
- -
- 献立
フルーツヨーグルト

主材料：イチゴキウイプレーンヨーグルト
- 15分＋
- -
- 献立
里芋の２種田楽

主材料：里芋酒ケシの実酒ユズ皮
- 30分＋
- 140 Kcal
- 献立
天ぷら

主材料：小麦粉冷水卵大葉ショウガシイタケカボチャ大根おろしだし汁エビナス
- 30分＋
- 314 Kcal
- 献立
バナナ大福

イチゴ大福を作るにはちょっと難しいけど、扱いやすいバナナなら簡単に大福が作れますよ！あんを包んだ柔…

主材料：バナナこしあん白玉粉水片栗粉
- 20分＋
- -
- 簡単
モヤシのみそ汁

主材料：だし汁刻みネギ油揚げ豆腐モヤシ
- 15分＋
- 133 Kcal
- 献立
タコ酢

主材料：ゆでタコ足ワカメブロッコリー
- 10分＋
- 79 Kcal
- 献立
牛こま切れ肉の佃煮

主材料：牛肉しらたき（糸コンニャク）ショウガピーマン酒
- 15分＋
- 215 Kcal
- 献立
カブラ蒸し

主材料：酒カブ水卵白ギンナンだし汁片栗粉ユリネショウガタラ昆布
- 40分＋
- 221 Kcal
- 献立
シジミのみそ汁

主材料：刻みネギ水貝
- 15分＋
- 33 Kcal
- 献立
豚肉とニラのおやき

食欲をそそる香りのニラとシャキシャキ歯ごたえのモヤシを香ばしいおやきに。今回は豚バラ肉も多めに加え…

主材料：ニラモヤシ豚バラ肉小麦粉片栗粉卵柑橘汁
- 20分＋
- 267 Kcal
- 簡単
長芋のワサビ酢和え

サクサクの長芋をキュウリと一緒に細切りにして、みりんでちょっとマイルドに仕上げたワサビで。ナメコも…

主材料：長芋キュウリナメコ酒刻みのり
- 15分＋
- 91 Kcal
- 簡単
とろみ卵スープ

主材料：豆腐酒水片栗粉刻みネギ卵
- 15分＋
- -
- 献立
ヨーグルトババロア

主材料：生クリーム水粉ゼラチンミントの葉レモン汁プレーンヨーグルトバナナキウイ
- -＋
- -
- 献立
アンニン豆腐・リンゴ添

主材料：水牛乳粉寒天ミントの葉粉ゼラチン白ワインアマレットリンゴ
- 40分＋
- -
- 献立
ペンネアラビアータ

主材料：水煮トマトニンニク玉ネギローリエペンネバジル
- 30分＋
- -
- 献立
カブのポタージュ

主材料：水玉ネギ牛乳バタージャガイモ白ネギ小麦粉カブスキムミルクカブの葉
- 25分＋
- -
- 献立
豚キムチ炒め

主材料：白菜キムチ豚バラ肉ニラ白ゴマモヤシ
- 20分＋
- -
- 献立
さっぱり湯豆腐

主材料：酒絹ごし豆腐昆布白ゴマ春菊（菊菜）シイタケショウガ刻みネギかつお節大根おろしユズ汁
- 20分＋
- 140 Kcal
- 献立
リンゴソテーヨーグルト

主材料：リンゴレモン汁バタープレーンヨーグルト
- 15分＋
- -
- 献立
チリメンジャコおろし

主材料：大根おろしチリメンジャコミツバ柑橘汁
- 15分＋
- 20 Kcal
- 献立
豆腐の鶏そぼろ

主材料：豆腐酒だし汁水片栗粉春菊（菊菜）鶏ひき肉
- 20分＋
- 190 Kcal
- 献立
鶏肉とレタスのサラダ

主材料：鶏もも肉レタス紫玉ネギキュウリウズラの卵
- 20分＋
- -
- 献立
具だくさんの焼ビーフン

主材料：ビーフンニンジン酒玉ネギニラ豚バラ肉キャベツニンニクシメジむきエビ
- 45分＋
- -
- 献立
大根とコーンのサラダ

主材料：大根貝われ菜バター水煮コーンサニーレタス
- 20分＋
- -
- 献立
コールスロー

主材料：キャベツニンジンキュウリ玉ネギ
- 15分＋
- -
- 献立
カキフライ

主材料：生カキ小麦粉卵パン粉ドライパセリゆで卵玉ネギドライパセリ
- 25分＋
- 329 Kcal
- 献立