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カボチャとハムのカリカリ炒め

主材料：カボチャベーコン
- 10分＋
- 180 Kcal
- お弁当
バナナのヨーグルト和え

主材料：バナナレモン汁プレーンヨーグルトレーズン
- 3分＋
- 80 Kcal
- お弁当
エビのゴマ焼き

主材料：エビ片栗粉白ゴマ
- 10分＋
- 149 Kcal
- お弁当
ゆで卵のピクルスのせ

主材料：卵ピクルス
- 15分＋
- 112 Kcal
- お弁当
キャベツのコールスロー

主材料：キャベツ
- 5分＋
- 53 Kcal
- お弁当
サンドイッチロール

主材料：食パンスライスチーズハムゆで卵キュウリアボカドツナ
- 15分＋
- 823 Kcal
- お弁当
リンゴとハチミツ

主材料：リンゴナッツレーズン
- 5分＋
- 69 Kcal
- お弁当
ナスのおかか和え

主材料：ナスかつお節
- 10分＋
- 34 Kcal
- お弁当
梅しそおにぎり

主材料：ご飯大葉かつお節梅干し
- 10分＋
- 282 Kcal
- お弁当
プチチーズ＆トマト

主材料：キャンディーチーズプチトマト
- 1分＋
- 45 Kcal
- お弁当
韓国風三色丼

主材料：韓国のりご飯ニラ溶き卵鶏そぼろ
- 10分＋
- 488 Kcal
- お弁当
ミックスビーンズのピリ辛サラダ

主材料：ミックスビーンズキャンディーチーズレモン汁
- 5分＋
- 157 Kcal
- お弁当
野菜の豚肉巻き

主材料：プチトマト長芋キュウリ豚肉小麦粉
- 15分＋
- 178 Kcal
- お弁当
豚肉のクミンシード炒め

主材料：豚肉玉ネギプチトマト
- 10分＋
- 193 Kcal
- お弁当
バナナのカッテージチーズ和え

カッテージチーズは塩分や脂肪分が少ないので使いやすくおすすめです。アレンジのコーンフレークはプレー…

主材料：バナナカッテージチーズ
- 10分＋
- -
- 離乳食
バナナのすりつぶし

バナナは甘くて柔らかい完熟したものを選んで下さいね。アレンジはきな粉を加えて栄養価アップ！

主材料：バナナミルク
- 10分＋
- -
- 離乳食
豆乳と白ゴマのゼリー

とても滑らかなとろとろゼリー。コクのある黒みつときな粉をたっぷりとかけて召し上がれ！

主材料：水粉ゼラチン豆乳きな粉
- 1時間＋
- 128 Kcal
- 簡単
バナナとサツマイモのマッシュ

バナナに甘いサツマイモを加えればデザートにもOK。アレンジはミルクを加えてなめらかに食べやすく。

主材料：バナナサツマイモお湯
- 10分＋
- -
- 離乳食
バナナみかんヨーグルト

みかんのシロップでほんのり甘く大好きな味に。アレンジはみかん以外にもお好みのフルーツをプラスしてO…

主材料：バナナみかんプレーンヨーグルト
- 10分＋
- -
- 離乳食
豆腐のマリネ

らっきょうのシャキシャキッとした食感と、大葉の香りがアクセント。酢が入ったドレッシングでサッパリと。

主材料：絹ごし豆腐ニンニク大葉らっきょう
- 40分＋
- 134 Kcal
- 簡単
トルコ風肉ジャガサラダ

食べ慣れた肉ジャガにニンニクを効かせたヨーグルトを加えるだけで、サラダ感覚でいただける一皿に変身。

主材料：肉ジャガニンニクプレーンヨーグルトミントの葉キュウリ
- 10分＋
- 166 Kcal
- 簡単
エビのスパイス焼き

エビとカレー粉の焼けた香ばしい香りが食欲をそそります。よく冷えたビールとも相性抜群！

主材料：バターニンニク片栗粉レモンプチトマトエビ
- 10分＋
- 106 Kcal
- 簡単
ナスのみそ炒め

ミョウガと大葉でいつものみそ炒めに深みがでます。

主材料：ナス酒豚肉だし汁玉ネギ大葉ミョウガ
- 20分＋
- 340 Kcal
- 献立
夏にさっぱり！梅しそゴマの混ぜご飯

梅干し、大葉、白ごまを混ぜたさっぱりとした混ぜご飯です。梅干しの抗菌作用があるので暑い時期のお弁当…

主材料：白ゴマ大葉梅干し雑穀ご飯
- 10分＋
- 285 Kcal
- 献立
エノキと豆腐の赤だし

ミツバは食べる直前に入れるのがオススメ！

主材料：豆腐だし汁エノキミツバ
- 10分＋
- 57 Kcal
- 献立
簡単ピクルス

熱湯でゆでた野菜を熱いうちに漬け汁に漬けるのがポイントです。

主材料：玉ネギ大根ニンジンキュウリ水ニンニク
- 30分＋
- 37 Kcal
- 献立
トマトとチーズのサラダ

トマトとモッツァレラ、バジルの相性は抜群！　彩りもきれいです。

主材料：トマトモッツァレラチーズレタスバジル
- 10分＋
- 152 Kcal
- 献立
オクラの冷や汁

ミキサーにかけたオクラの粘りがすごい！　麦ご飯とも相性抜群です。

主材料：オクラだし汁ショウガ氷酒
- 10分＋
- 34 Kcal
- 献立
チャンプルーライス

ゴーヤの苦みとコーンの甘味が絶妙なおいしさ。彩りもキレイな一皿です。

主材料：ソーセージゴーヤ水煮コーン溶き卵ご飯削り節
- 10分＋
- 536 Kcal
- 簡単
牛肉の甘辛煮

赤唐辛子でピリ辛に仕上げた一品。濃いめの味付けなのでご飯に混ぜてもGOOD！

主材料：牛肉青ネギ酒ショウガ
- 20分＋
- 299 Kcal
- 献立