の人気レシピ
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しっとりヘルシー！おから入り和風ハンバーグ
おからと鶏ひき肉の食物繊維たっぷりのヘルシーハンバーグです。パサつきやすいおからも蒸し焼きする事で…
主材料：玉ネギ パン粉 卵 酒 大根おろし 大葉 鶏ひき肉 おから
- 30分＋
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- 特集
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チーズサンドチキンカツ
鶏むね肉でヘルシーに。パンにサンドしても美味！
主材料：小麦粉 パン粉 スライスチーズ 溶き卵 プチトマト 鶏むね肉 レモン ブロッコリー ベビーリーフ
- 30分＋
- 725 Kcal
- 献立
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エンドウ豆のグリーンポタージュ
食物繊維たっぷりのエンドウ豆のスープ。砕いたクラッカーをのせるのがポイント。
主材料：水 絹ごし豆腐 白ネギ 玉ネギ 牛乳 白ワイン クラッカー エンドウ豆
- 20分＋
- 151 Kcal
- 献立
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おからの煮物 具だくさん！簡単人気レシピ
定番！おからの煮物。油揚げ、ニンジン、キクラゲ、シイタケなど具がたくさん入っています。困りがちな毎…
主材料：おから 油揚げ ニンジン キクラゲ シイタケ ショウガ サヤインゲン ネギ もどし汁 酒
- 30分＋
- 282 Kcal
- 献立
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プリプリエビと豆腐のまろやかうま煮 がおいしい！
尚さん 01:02
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プリン がおいしい！
尚さん 01:01
