の人気レシピ

牛肉とモヤシのエスニックスープ

主材料：水 酒 玉ネギ モヤシ レモン汁 牛肉 バジル

• 5分＋
• 77 Kcal
• お弁当

ミートボールサンド

主材料：レタス ロールパン エリンギ 赤パプリカ ミートボール

• 5分＋
• 309 Kcal
• お弁当

卵包みチャーハン

主材料：卵 片栗粉 ニラ チャーハン

• 10分＋
• 530 Kcal
• お弁当

チーズとトマトの和え物

主材料：かつお節 プチトマト プロセスチーズ

• 5分＋
• 122 Kcal
• お弁当

里芋とコンビーフのバジルソテー

主材料：里芋 コンビーフ バジル

• 5分＋
• 175 Kcal
• お弁当

カレーウズラ

主材料：ウズラの卵 水

• 5分＋
• 89 Kcal
• お弁当

ミネストローネ

主材料：ベーコン プチトマト ミックスベジタブル フジッリ トマトジュース

• 5分＋
• 129 Kcal
• お弁当

カニと大根のサラダ

主材料：大根 水菜 カニ缶

• 10分＋
• 90 Kcal
• お弁当

ハムとチーズのフレンチトースト

主材料：牛乳 バター 食パン 溶き卵 粉チーズ ハム

• 10分＋
• 351 Kcal
• お弁当

チーズおかかおむすび

主材料：ご飯 かつお節 プロセスチーズ とろろ昆布

• 5分＋
• 346 Kcal
• お弁当

リンゴのシナモンパイ

主材料：バター 水 リンゴジャム 小麦粉 春巻きの皮 焼きプリン 片栗粉

• 5分＋
• 82 Kcal
• お弁当

切干しナポリタン

ビタミンたっぷりの切干し大根を使ったヘルシーナポリタン。歯ごたえがあるので食べごたえがあります。

主材料：ピーマン バター ベーコン 粉チーズ 白ワイン 水 切干し大根

• 15分＋
• 230 Kcal
• 簡単

里芋の白みそポタージュ

里芋のねばりでおいしいトロミがついたやさしい味のポタージュです。

主材料：豆乳 白ネギ だし汁 里芋 ネギ

• 15分＋
• 153 Kcal
• 簡単

ワカメチャーハン

この一皿で野菜、海藻、魚がとれる万能チャーハン。味付けは焼き肉のタレだけなので失敗知らず。

主材料：ご飯 ニンジン 白ゴマ 玉ネギ ツナ ワカメ

• 15分＋
• 459 Kcal
• 簡単

ニンジン豆腐ドーナツ

水分は豆腐とニンジンの水分だけ。とってもヘルシーで食べやすいコロコロドーナツです。

主材料：ホットケーキミックス 白ゴマ きな粉 絹ごし豆腐 ニンジン

• 15分＋
• 461 Kcal
• 簡単

春キャベツとチキンのピタパン

手も汚れず食べやすいピタパンはお弁当にぴったり。1時間以内でできる簡単パン

主材料：春キャベツ 鶏もも肉 酒 強力粉

• 30分＋
• -
• 特集

缶詰で簡単！ホタテご飯

炊飯器に調味料とホタテ缶を入れるだけで簡単に炊き込みご飯ができます。炊きあがりの香りは抜群！

主材料：お米 ホタテ だし汁 酒 ミツバ

• 1時間＋
• 321 Kcal
• 簡単

切干し大根の納豆和え

切干し大根と納豆の食感の違いを楽しめる一品。

主材料：切干し大根 納豆 大葉

• 15分＋
• 122 Kcal
• 献立

たたき長芋のネギトロ丼

粗く叩いた長芋とネギトロをのせた丼です。たっぷりのネギがアクセントです。

主材料：白ゴマ マグロ 細ネギ 昆布 お米 長芋 焼きのり

• 50分＋
• 688 Kcal
• 献立

白菜の浅漬け

白菜、キュウリ、ニンジンなど、余った野菜でつくる即席漬け物。白菜がたくさん食べられる浅漬けです。

主材料：白菜 キュウリ ニンジン 塩昆布 柑橘汁

• 25分＋
• 39 Kcal
• 献立

チーズフォンデュ

グリュイエールチーズとエメンタールチーズを合わせることでコクがありよりおいしいフォンデュに。エメン…

主材料：白ワイン ブロッコリー ニンニク グリュイエールチーズ コーンスターチ エメンタールチーズ キルシュ バゲット カリフラワー ウインナーソーセージ 新ジャガイモ

• 40分＋
• 771 Kcal
• 献立

春野菜のサラダ

持ち運びを考えてドレッシングはジュレに。新鮮な春野菜をカップに入れて彩りよく盛り付け。

主材料：スナップエンドウ グリーンアスパラ レタス 黄パプリカ プチトマト ゼラチン 水

• 15分＋
• -
• 特集

ブラックオリーブのパテ（タプナード）

材料をフードプロセッサーでかくはんするだけの簡単おしゃれメニュー。朝食にもどうぞ。

主材料：ブラックオリーブ アンチョビ ニンニク ケイパー バゲット

• 15分＋
• 259 Kcal
• 献立

アオサと油揚げの田舎みそ汁

食物繊維やカルシウムたっぷりのアオサを使ったみそ汁。風味が良く、みそと相性抜群です。

主材料：アオサ 油揚げ 白ネギ ネギ だし汁

• 15分＋
• 70 Kcal
• 献立

バニラアイスのコーヒーリキュールがけ

市販のアイスにフルーツとリキュールを加えるだけでおしゃれなデザートに。

主材料：バニラアイス バナナ レモン汁 イチゴ ウエハース コーヒーリキュール ミントの葉

• 5分＋
• 291 Kcal
• 献立

具だくさんの納豆汁

納豆、大根、ゴボウが入ったみそ汁は、ゴボウの風味と納豆のコクが相性抜群でおいしいです。

主材料：納豆 大根 ゴボウ ショウガ ミツバ だし汁

• 15分＋
• 126 Kcal
• 献立

ナスのエビはさみ揚げ

プリプリの食感をあえて残してたたいたエビは食べ応えもあっておいしい！　ナスがたくさん食べられる一品…

主材料：ナス エビ ショウガ 酒 片栗粉 カボチャ 小麦粉 小麦粉 溶き卵

• 30分＋
• 513 Kcal
• 献立

春キャベツのサラダ

高栄養で低カロリーな鶏ささ身と一緒に和えて、やわらかくみずみずしい春キャベツを満喫！

主材料：春キャベツ プチトマト 新玉ネギ ピーマン 鶏ささ身 白ワイン パプリカ

• 20分＋
• 130 Kcal
• 献立

キヌサヤと高野豆腐の卵とじ

高野豆腐にしっかり煮汁をからめてください。粉山椒がアクセントです。

主材料：卵 酒 だし汁 高野豆腐 キヌサヤ

• 20分＋
• 259 Kcal
• 献立

春キャベツの蒸しサラダ

甘くてみずみずしい春キャベツは、蒸すことでさらにうまみアップ！

主材料：春キャベツ 酒 鶏ささ身 紫玉ネギ

• 15分＋
• 154 Kcal
• 献立