今日の献立は「エビフライ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「エビフライ」を含めた全4品。
大きめのお皿でワンプレートにしても。炊飯器や電子レンジも使ってお手軽に作れるメニューです。
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エビフライ

エビはしっかり押さえてまっすぐ伸ばします。お漬物を使った和風のタルタルソースで召し上がれ。
調理時間：25分
カロリー：614Kcal
主材料：エビ 小麦粉 溶き卵 パン粉 キャベツ レモン ゆで卵 玉ネギ しば漬け ドライパセリ
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炊き込みチキンライス
炊飯器で手軽にできるチキンライス。サラダ油を加えてパラっと仕上げます。
調理時間：1時間
カロリー：539Kcal
主材料：お米 玉ネギ 鶏もも肉 シメジ ミックスベジタブル
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ささ身のマリネ

甘めのマリネ液で子供も食べやすく。食材が温かいうちにからめるとなじみやすくなります。
調理時間：10分
カロリー：174Kcal
主材料：鶏ささ身 レンコン ブロッコリー レモン汁
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フライドポテト
電子レンジを使って時間短縮。ジャガイモが熱いうちに味をつけます。
調理時間：10分
カロリー：223Kcal
主材料：ジャガイモ 粉チーズ
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