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おしゃれなデリ風！甘くて子どもも大好きなサツマイモサラダの人気レシピ11選　おもてなしにも◎

E・レシピ編集部(いーれしぴへんしゅうぶ)
ライター E・レシピ編集部
秋の味覚といえば「サツマイモ」です。サツマイモの旬は9～11月。
この時期は、安くておいしいサツマイモが出回るので、焼き芋やふかし芋、おかずやスイーツにしたりいろいろな食べ方で楽しんじゃいましょう。

出典：E・レシピ


定番のお芋料理もいいけれど、実はサラダとしても活躍できる万能選手なんです。ジャガイモよりも甘くてホクホク、なんといってもおしゃれ！

デパ地下で売られているようなおしゃれなサラダはおもてなしにもぴったりです。バリエーション豊富なサツマイモサラダをどーんとご紹介します。

まずは定番のカフェ風サツマイモサラダからご紹介。これぞカフェ風！マッシュしたサツマイモをほんのり甘い味付けにしたデザートサラダです。

目次 [開く][閉じる]

◆カフェ風サツマイモサラダ

出典：E・レシピ


【材料】（ 2 人分 ）
サツマイモ(小)…1本

<調味料>
 マヨネーズ…大さじ2.5
 コンデンスミルク…大さじ2
 粒マスタード…小さじ2
 ハチミツ…小さじ1
 塩…少々

出典：E・レシピ

サツマイモは皮ごとキレイに水洗いし、1cm角に切って水に5分ほどさらし、ザルに上げて水気をきる。

出典：E・レシピ


鍋にサツマイモとかぶる位の水を入れて中火にかけ、サツマイモが柔らかくなるまでゆで、ザルに上げて水気をきる。
（ヒント）耐熱ボウルに入れ、ラップをして電子レンジで加熱してもOKです。

出典：E・レシピ


ボウルにゆでたサツマイモを入れ、マッシャーなどでつぶす。粗熱が取れたら、＜調味料＞の材料を全て加えてゴムベラなどで和え、器に盛る。

レシピ制作：E・レシピ



レシピ
カフェ風サツマイモサラダ
カフェ風サツマイモサラダ

ほっこり甘い、サツマイモのカフェ風デザートサラダです。コンデンスミルクが隠し味！

  • 10分
  • 327 Kcal


◆秋のサラダ

出典：E・レシピ

レシピ制作：森岡 恵


コロコロのサツマイモとリンゴがかわいい、秋を味わうサラダです。シンプルなドレッシングでどうぞ！

レシピ
秋のサラダ
秋のサラダ

シンプルなドレッシングで、秋の素材を美味しく食べられる一品です。

  • 15分
  • 183 Kcal


◆サツマイモのハニーマスタードサラダ

出典：E・レシピ

レシピ制作：藤丸 志保


ちょっと崩したサツマイモにドレッシングが染みておいしいです。ハニーマスタードの味付けがお店の味！

レシピ
サツマイモのハニーマスタードサラダ
サツマイモのハニーマスタードサラダ

手作りのドレッシングならオイルの量も少なくてヘルシー。サツマイモの甘みで満足感UP！

  • 30分
  • -


◆サツマイモとプルーンのサラダ

出典：E・レシピ

レシピ制作：E・レシピ


サツマイモとプルーンの最強コンビで便秘解消も期待できる！おしゃれな前菜風でおもてなしにも。

レシピ
サツマイモとプルーンのサラダ
サツマイモとプルーンのサラダ

サツマイモの甘さとカレー味が良く合うサラダです。オープンサンドでおしゃれに召し上がれ。

  • 15分
  • 351 Kcal


◆サツマイモのデリ風サラダ

出典：E・レシピ

レシピ制作：E・レシピ


具材を大胆にごろごろに切ると一気にデリ風に！カッテージチーズとオリーブがいつものサラダがよそいきになります。

レシピ
サツマイモのデリ風サラダ
サツマイモのデリ風サラダ

カッテージチーズとオリーブが入っておしゃれなデリ風サラダに。

  • 15分
  • 187 Kcal


◆もち麦のヨーグルトサラダ

出典：E・レシピ

レシピ制作：横田 真未


なんといってもポイントはもち麦！食物繊維たっぷりのもち麦とサツマイモをさわやかなヨーグルトドレッシングで。
レシピ
もち麦のヨーグルトサラダ
もち麦のヨーグルトサラダ

栄養価の高いもちもちとした食感のもち麦を使った爽やかなサラダです。

  • 15分
  • 364 Kcal


◆お芋のサラダ

出典：E・レシピ

レシピ制作：E・レシピ


ムラサキイモが手に入ったら、ぜひとも作ってほしい「映え」サラダ！大人味に仕上げています。
レシピ
お芋のサラダ
お芋のサラダ

  • 25分
  • 189 Kcal


◆お芋とタコのヨーグルトサラダ

出典：E・レシピ

レシピ制作：中島 和代


亜鉛たっぷりタコの足を加えた健康意識の高いサラダです。甘いサツマイモと旨みたっぷりのタコの相性はバツグン！

レシピ
お芋とタコのヨーグルトサラダ
お芋とタコのヨーグルトサラダ

お芋は免疫細胞を元気にし、活性酸素から身体を守るビタミンＣがたっぷり。ゆでタコ足は、免疫力をアップ…

  • -
  • -


◆ソーセージ入りイモサラダ

出典：E・レシピ

レシピ制作：E・レシピ


ジャガイモとサツマイモの合わせ技！ソーセージが入って子ども人気ナンバーワンです。

レシピ
ソーセージ入りイモサラダ
ソーセージ入りイモサラダ

ジャガイモとサツマイモの2種類の甘みを楽しめます。

  • 15分
  • 335 Kcal


◆サツマイモの白和え

出典：E・レシピ

レシピ制作：E・レシピ


和食といえば白和えですが、これも立派なサラダ！お芋のやさしい甘みと豆腐の和え衣がよく合う上品な一品です。

レシピ
サツマイモの白和え
サツマイモの白和え

サツマイモの甘さが引き立つ、上品な一品。

  • 15分
  • 172 Kcal


◆サツマイモのスイートサラダ

出典：E・レシピ

レシピ制作：伊藤 けいこ


ラストはデザート？のような甘ーいサラダ。シナモンがほっこり気分にさせてくれます。

レシピ
サツマイモのスイートサラダ
サツマイモのスイートサラダ

サツマイモの甘さをいかした、デザートのようなサラダです。

  • 15分
  • 370 Kcal


サツマイモサラダいろいろあってどれを作ろうか迷っちゃいます。気分に合わせてお好みの一品を見つけてみてくださいね。

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