レタスの「外葉」で作る「鶏つみれとレタスのスープ」
2020年4月19日 08:00
春本番。農家さんから届くフレッシュグリーンの葉物や豆類が、新緑の季節を感じさせます。どの野菜もみずみずしくて柔らかく、ほろ苦い。
最近は様々な種類の葉野菜が届きますが、形も味もそれぞれ個性があり、違いを感じるのも楽しみのひとつです。
レタスは外側はかたくて苦味が強いのでサラダには向きませんが、加熱するとシャキシャキとした食感やハーブに似た苦みを楽しめます。
今回はその外葉を使ったスープをご紹介します。レタスの柔らかさに合わせて鶏つみれを加えました。春雨は代わりにゆでた素麺をつかって煮麺にしてもいいですね。
![](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2020%252FE1586479319387%252F1586481890_1.jpg&small=600&quality=100&type=webp)
<材料 4人分>
レタス(外側) 4枚
<鶏つみれ種>
鶏ひき肉(もも) 250g
溶き卵 1個分
塩 少々
片栗粉 大さじ1
<スープ>
酒 大さじ2
昆布 5g
水 800ml
塩 適量
春雨 20g
<下準備>
・レタスは手でひとくち大にちぎる。
![](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2020%252FE1586479319387%252F1586482136_2.jpg&small=600&quality=100&type=webp)
・春雨はボウルに入れて袋の指示通りにもどす。長ければキッチンばさみで食べやすい長さに切り、ザルに上げる。
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<作り方>
1、ボウルに<鶏つみれ種>の材料を入れ、よく練り混ぜる。
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2、鍋に<スープ>の材料を入れて強めの中火で熱し、煮たつ直前に昆布を取り出して弱火にする。
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3、(1)をスプーンですくってまとめ、(2)に静かに入れる。煮たったらアクを取り、15分煮る。
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加熱すると、レタスがたっぷり食べられるのが、この料理のうれしいところです。
最近は様々な種類の葉野菜が届きますが、形も味もそれぞれ個性があり、違いを感じるのも楽しみのひとつです。
レタスは外側はかたくて苦味が強いのでサラダには向きませんが、加熱するとシャキシャキとした食感やハーブに似た苦みを楽しめます。
今回はその外葉を使ったスープをご紹介します。レタスの柔らかさに合わせて鶏つみれを加えました。春雨は代わりにゆでた素麺をつかって煮麺にしてもいいですね。
■鶏つみれとレタススープ
調理時間 15分
![](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2020%252FE1586479319387%252F1586481890_1.jpg&small=600&quality=100&type=webp)
レシピ制作:保田 美幸
<材料 4人分>
レタス(外側) 4枚
<鶏つみれ種>
鶏ひき肉(もも) 250g
溶き卵 1個分
塩 少々
片栗粉 大さじ1
<スープ>
酒 大さじ2
昆布 5g
水 800ml
塩 適量
春雨 20g
<下準備>
・レタスは手でひとくち大にちぎる。
![](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2020%252FE1586479319387%252F1586482136_2.jpg&small=600&quality=100&type=webp)
・春雨はボウルに入れて袋の指示通りにもどす。長ければキッチンばさみで食べやすい長さに切り、ザルに上げる。
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<作り方>
1、ボウルに<鶏つみれ種>の材料を入れ、よく練り混ぜる。
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2、鍋に<スープ>の材料を入れて強めの中火で熱し、煮たつ直前に昆布を取り出して弱火にする。
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3、(1)をスプーンですくってまとめ、(2)に静かに入れる。煮たったらアクを取り、15分煮る。
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調理時間に煮る時間は含まれません。
4、中火にしてレタスと春雨を加え、レタスがしんなりしたら器に盛る。![](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2020%252FE1586479319387%252F1586482136_7.jpg&small=600&quality=100&type=webp)
加熱すると、レタスがたっぷり食べられるのが、この料理のうれしいところです。
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