愛あるセレクトをしたいママのみかた

お弁当にぴったり 魚焼きグリルでつくる「揚げない唐揚げ」

 

私はインドア派です。一日中家にいるのは苦にならないし、むしろ家にいたいのですが、子どもが生まれてからはちょっと変わりました。アウトドア派の主人と「お散歩行きたい!」という娘に連れられて、公園にピクニックにいくことが多くなりました。

ピクニックといえば、私の中ではお弁当が必須。気分が乗るときはお弁当を作ります。といっても、定番の唐揚げと卵焼き、ミニトマトにブロッコリー、そしておにぎりくらいですが。

外で食べる唐揚げはおいしい! でも、私にとって揚げ物はハードルが高い存在。揚げ物と聞くと、手間がかかるなぁと躊躇してしまうのです。

なので今年は「揚げない唐揚げ」に挑戦してみました! 魚焼きグリルで作る唐揚げの作り方をご紹介しましょう。

■魚焼きグリルでつくる「揚げない唐揚げ」

レシピ制作:管理栄養士 長 有里子



<材料 2人分>
鶏もも肉 300g
A 醤油、酒、ごま油 各大さじ1
A はちみつ 小さじ1
A 塩 小さじ1/2
片栗粉 適量


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