つわりのときにオススメ! さわやかキウイのスムージー
2016年5月17日 08:30
つわりで食べられない、でも食べないと赤ちゃんが育たないんじゃないか心配…というとき、飲みものは比較的口にしやすいはず。
それも頑張って口にするんだから、せっかくなら栄養がギュッと詰まったものがいいですよね。
私がオススメするのは、レタスとキウイを使った栄養満点スムージー。
見た目も味も、さわやかな飲みやすい味です。
<材料 2人分>
キウイ 2個
レタス 100g
はちみつ 小さじ2~(キウイの甘さで調整)
レモン果汁 小さじ2
水 大さじ3
<作り方>
1、キウイとレタスを一口大に切る。
2、(1)とその他の材料をミキサーにかける。
それも頑張って口にするんだから、せっかくなら栄養がギュッと詰まったものがいいですよね。
私がオススメするのは、レタスとキウイを使った栄養満点スムージー。
見た目も味も、さわやかな飲みやすい味です。
目次 [閉じる]
さわやかキウイのスムージー
1人分 73Kcal
レシピ制作:ライター、管理栄養士 長 有里子
<材料 2人分>
キウイ 2個
レタス 100g
はちみつ 小さじ2~(キウイの甘さで調整)
レモン果汁 小さじ2
水 大さじ3
<作り方>
1、キウイとレタスを一口大に切る。
2、(1)とその他の材料をミキサーにかける。
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