休日にしっかり食べたい、バランス抜群チャンチャンチャーハン

みなさんは毎日野菜をしっかり食べていますか？ 特にあまり食べられていない人は、時間がとれる休日にしっかり野菜をとりたいですよね。


野菜もバランスよくって言うけれど、何を作ろうか迷うことってありませんか？ そんな献立に迷ったときはチャンチャンチャーハンがおすすめです。一聞すると掛け声のようなこんなユニークなレシピはいかが？

材料（作りやすい分量※5～6人分）
・ご飯：お茶碗4杯分
・鮭フレーク：100g程度
・キャベツ：約1/4カット
・玉葱：1個(太ネギの白い部分でも代用可)
・卵：1～2個
・人参：1本
・コーン：適量
・青ネギ：適量
・ニンニク：2片
・バター：20g
・味噌、酒：各大さじ1杯
・塩胡椒（お好みで鷹の爪、チーズ、刻みのり）：各適量