休日にしっかり食べたい、バランス抜群チャンチャンチャーハン
2013年4月5日 12:00
みなさんは毎日野菜をしっかり食べていますか? 特にあまり食べられていない人は、時間がとれる休日にしっかり野菜をとりたいですよね。
野菜もバランスよくって言うけれど、何を作ろうか迷うことってありませんか? そんな献立に迷ったときはチャンチャンチャーハンがおすすめです。一聞すると掛け声のようなこんなユニークなレシピはいかが?
材料(作りやすい分量※5~6人分)
・ご飯:お茶碗4杯分
・鮭フレーク:100g程度
・キャベツ:約1/4カット
・玉葱:1個(太ネギの白い部分でも代用可)
・卵:1~2個
・人参:1本
・コーン:適量
・青ネギ:適量
・ニンニク:2片
・バター:20g
・味噌、酒:各大さじ1杯
・塩胡椒(お好みで鷹の爪、チーズ、刻みのり):各適量
野菜もバランスよくって言うけれど、何を作ろうか迷うことってありませんか? そんな献立に迷ったときはチャンチャンチャーハンがおすすめです。一聞すると掛け声のようなこんなユニークなレシピはいかが?
材料(作りやすい分量※5~6人分)
・ご飯:お茶碗4杯分
・鮭フレーク:100g程度
・キャベツ:約1/4カット
・玉葱:1個(太ネギの白い部分でも代用可)
・卵:1~2個
・人参:1本
・コーン:適量
・青ネギ:適量
・ニンニク:2片
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