ピリ辛茶漬けにキムチオムライス！ 夏の猛暑に負けないらくちんレシピ

８月中旬に、静岡県で日本歴代最高気温更新。熱中症に厳重な注意が必要な時期が続きました。今もまだスイカバーを食べる手が止まらない気温が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。さきほどなんとはなしにハワイの気温を調べてみたら最高気温が28度とか出てきて笑ってしまった。

こんなに暑いと食事を作る気力を絞り出すのも一苦労ですよね。もう暑すぎて献立考えるのも億劫！ 何を食べたらいいのかもわからんよ！ なんて方も多いかもしれません。そんな方のために、

・調理工程ができるだけ少なく
・洗い物も少ない
・いつでもスーパーで購入できる材料を使用

この３つの条件を満たしたレシピをご紹介！ しっかり食べて、この災害急に暑い夏もなんとか健康で乗り切りましょう……！

目次 [開く][閉じる]

• ■お腹が空いた……。しかしガスコンロや包丁を使う気力はない！ そんなときに作りたい10分でできるピリ辛お茶漬け
• 材料
• 作り方
• ■なんだか疲れて食欲がないときに。とにかく優しい中華風コーンクリームスープ
• 材料
• 作り方
• ■今日は食欲もりもりです！ がっつり食べたいときに作りたいピリ旨キムチオムライス
• 材料
• 作り方

■お腹が空いた……。しかしガスコンロや包丁を使う気力はない！ そんなときに作りたい10分でできるピリ辛お茶漬け

日中の気温がほぼ体温を超えてるなかお仕事やお勉強されていたら、そりゃあ料理を作る気力なんて削れ切ってますよ。でもこんな暑さの中で活動していかなきゃならない今だからこそ栄養はとらねばなりません。

しかしガスも包丁も使う元気がもうないのだ……。