達人がおすすめ！　揚げ物に使いたい“酸化しにくい油”とは？

料理研究家、ウー・ウェンさんが披露する、シンプルきれいな揚げ物。少ない素材でていねいに仕上げる方法を教えていただきました。

揚げ油は1カップ、200mlで十分です。
後始末も大変だし、めんどくさい。そんな人にこそ知ってほしい、ウーさん直伝の揚げ物。驚くのが、油の量の少なさ。

「使う油は200mlで十分。多いと温度コントロールが難しくなります。コツは口径が狭く深めの鍋を使うこと。そして何より大事なのが、上質な油を使うことです。私は太白ごま油を使っています。風味の良さはもちろんですが、酸化しにくいんですよ。今回の2つのレシピは、一度も油を替えずに揚げています。ぜひ、試してみてください」
フライドポテト

【材料／2人分】
じゃがいも…3個、揚げ油…200ml、粗塩…少々、

【作り方】
じゃがいもは皮をむき、くし形に切る。 油を180度程度に熱し、1 を全部入れる。 ときどき返しながら、キツネ色になるまで揚げる。 バットに広げ、粗塩をふる。
【ポイント】
きたあかり、インカのめざめなど、黄色く風味の強い品種がおすすめ。
唐揚げ

【材料／2人分】
鶏もも肉（唐揚げ用）…250g、［A：酒…大さじ1、みそ…大さじ1、こしょう…少々］
上新粉…大さじ1、揚げ油…200ml

【作り方】
鶏もも肉をAに漬け、30分置く。