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オクラを使ったレシピ

検索結果:445件
  • エビのトマトカップサラダ

    エビのトマトカップサラダ

    トマトの大きさによって他の分量を調節して下さいね。

    主材料:むきエビ トマト ジャガイモ レモン汁 オクラ

    • 15分
    • 114 Kcal
    • 2007/07
    • 献立
  • 脱マンネリ!冷や奴のナメコがけ 下処理が鍵 10分で完成の時短料理

    お味噌汁だけじゃない、ナメコのアレンジレシピを紹介します。ナメコとオクラを合わせると意外と美味しい…

    主材料:豆腐 酒 ナメコ オクラ

    • 10分
    • 83 Kcal
    • 2006/08
    • 献立
  • ご飯がすすむ!厚揚げとひき肉の炒め物

    節約食材の厚揚げとひき肉のボリュームのあるメインおかずです。みそのコクがご飯とよく合いますよ!

    主材料:酒 ショウガ 片栗粉 白ネギ 厚揚げ だし汁 合いびき肉 オクラ

    • 20分
    • 405 Kcal
    • 2015/05
    • 献立
  • かんたんもちもち!すいとん汁

    かんたんもちもち!すいとん汁

    もちもちのすいとんとたっぷりの野菜が入った具だくさんすいとん汁です。食べ応えがあり栄養満点!

    主材料:小麦粉 水 カボチャ ニンジン ジャガイモ 玉ネギ ナス ミョウガ オクラ 油揚げ

    • 25分
    • 239 Kcal
    • 2003/07
    • 献立
  • オクラキムチの揚げ包み

    オクラキムチの揚げ包み

    オクラと混ぜた白菜キムチを油揚げに入れて、トースターで焼きました。表面にぬったしょうゆが香ばしい。

    主材料:白菜キムチ 焼きのり 油揚げ オクラ

    • 10分
    • 123 Kcal
    • 2011/08
    • 献立
  • 簡単もう一品 オクラのゴマみそ和え by 西村 秋保さん

    みオクラとゴマみそを合わせた定番和え物です。オクラの粘り気とゴマみそがとてもよく合います!

    主材料:オクラ すり白ゴマ

    • 7分
    • -
    • 2010/07
    • お弁当
  • エビ・オクラオムレツ

    エビ・オクラオムレツ

    主材料:卵 バター 牛乳 エビ オクラ カマンベールチーズ

    • 30分
    • -
    • 2002/09
    • 献立
  • 野菜のトロロ汁

    野菜のトロロ汁

    主材料:山芋 油揚げ ニンジン オクラ ミツバ だし汁

    • 20分
    • 147 Kcal
    • 2004/09
    • 献立
  • ねばねばマグロ丼

    ねばねばマグロ丼

    余ったお刺身でマグロ丼。オクラを加えて栄養価アップ&彩りに。

    主材料:ご飯 マグロ オクラ イカそうめん

    • 10分
    • 358 Kcal
    • 2013/12
    • 簡単
  • 野菜たっぷりカレー

    野菜たっぷりカレー

    主材料:ご飯 ニンジン ジャガイモ トマト ナス コーヒー サヤインゲン カボチャ オクラ ベーコン バナナ

    • 45分
    • -
    • 2004/03
    • 献立
  • 豆腐のはさみ蒸しトウチあんかけ

    ヘルシーな豆腐をメイン料理に

    主材料:酒 だし汁 水 片栗粉 木綿豆腐 オクラ 大和芋 卵白 むきエビ

    • 40分
    • 317 Kcal
    • 2003/06
    • 特集
  • ピクルス

    ピクルス

    カラフルなピクルスは透明の容器で保存すれば、そのままテーブルに出してもどこか可愛い。ご飯でもパンで…

    主材料:玉ネギ 大根 ニンジン キュウリ カリフラワー オクラ 水

    • -
    • -
    • 2009/06
    • 連載
  • オクラのトマトスープ

    オクラのトマトスープ

    トマトジュースにオクラ、オリーブ油を加えて冷蔵庫で冷やせば完成! 暑い日にオススメです。

    主材料:トマトジュース オクラ

    • 10分
    • 83 Kcal
    • 2011/06
    • 献立
  • 冬瓜とカニカマの煮物

    冬瓜とカニカマの煮物

    隠し包丁を入れるひと手間で、冬瓜にだしが染みておいしくなります。

    主材料:酒 だし汁 水 ショウガ 片栗粉 冬瓜 オクラ カニ風味カマボコ

    • 20分
    • -
    • 2018/09
    • その他
  • 焼揚げの香味サラダ

    焼揚げの香味サラダ

    香味野菜をたっぷりのせて召し上がれ!油揚げは少し強めに焼き色をつけるのがおいしさのポイントです。

    主材料:油揚げ オクラ 玉ネギ 青ネギ

    • 10分
    • 224 Kcal
    • 2009/07
    • 簡単
  • オクラとツナのゴマみそ焼き

    オクラとツナのゴマみそ焼き

    主材料:オクラ ツナ 白ゴマ

    • 10分
    • 160 Kcal
    • 2011/05
    • お弁当
  • 豚オクラ

    豚オクラ

    主材料:豚肉 オクラ 小麦粉 パン粉

    • 10分
    • 287 Kcal
    • 2010/11
    • お弁当
  • さっぱりおろし汁

    さっぱりおろし汁

    大根おろしと梅干しでさっぱり汁の完成です。

    主材料:大根おろし 油揚げ オクラ 梅干し だし汁 酒

    • 15分
    • 60 Kcal
    • 2007/01
    • 献立
  • 豚肉の葛たたき

    豚肉の葛たたき

    主材料:豚肉 葛粉 酒 ショウガ サニーレタス 貝われ菜 ミョウガ オクラ 細ネギ 大根おろし

    • 30分
    • 256 Kcal
    • 2006/08
    • 献立
  • オクラとくずし豆腐のみそ汁

    オクラとくずし豆腐のみそ汁

    豆腐を小さくくずすことでにうまみがしみこんだみそ汁です。

    主材料:だし汁 木綿豆腐 オクラ

    • 15分
    • 72 Kcal
    • 2018/08
    • 献立
  • オクラと大和芋のみそ和え

    オクラと大和芋のみそ和え

    オクラと大和芋の食感の違いとぬめりがおいしい一品。

    主材料:オクラ 酒 水 大和芋 酒 すり白ゴマ

    • 15分
    • 167 Kcal
    • 2015/07
    • 献立
  • オクラころころスープ

    オクラころころスープ

    主材料:豆腐 酒 水 玉ネギ オクラ

    • 15分
    • -
    • 2001/06
    • 献立
  • 加茂ナス・冷やし鉢

    加茂ナス・冷やし鉢

    梅肉でさっぱり。

    主材料:賀茂ナス オクラ ハモ 梅肉 昆布 かつお節 水 酒

    • 15分
    • 125 Kcal
    • 2006/06
    • 特集
  • オクラのカレースープ

    オクラのカレースープ

    オクラ、シメジ、むきエビが入ったカレースープ。牛乳を入れてまろやかに。

    主材料:水 玉ネギ 牛乳 シメジ オクラ むきエビ

    • 15分
    • 142 Kcal
    • 2012/09
    • 献立
  • ナメコとオクラのみそ汁

    ナメコとオクラのみそ汁

    主材料:だし汁 油揚げ ナメコ ミツバ オクラ

    • 15分
    • 68 Kcal
    • 2005/05
    • 献立
  • ナスのポタージュ夏野菜添え

    ナスのポタージュ夏野菜添え

    暑さによるのぼせや喉の渇き、むくみが気になる時に。

    主材料:水 玉ネギ 牛乳 バター ベーコン 粉チーズ ナス プチトマト オクラ

    • 20分 +
    • -
    • 2014/07
    • 連載
  • 厚揚げの煮浸し

    厚揚げの煮浸し

    主材料:厚揚げ オクラ ワカメ だし汁 酒

    • 15分
    • 185 Kcal
    • 2003/07
    • 献立
  • 豚しゃぶと梅オクラ

    豚しゃぶと梅オクラ

    生のオクラが気になる方はゆでてもOK。サッパリと食べられる一品。

    主材料:オクラ 梅肉 豚肉 酒 大葉

    • 15分
    • 165 Kcal
    • 2013/09
    • 簡単
  • オクラのカレースープ

    オクラのカレースープ

    オクラのぬるぬるがポイント

    主材料:水 玉ネギ 牛乳 オクラ マイタケ むきエビ

    • 20分
    • 163 Kcal
    • 2002/09
    • 献立
  • 混ぜ混ぜ素麺

    混ぜ混ぜ素麺

    ゴーヤにオクラ、大葉に大和芋…ヘルシーな食材がたっぷりのった素麺です。よく混ぜて召し上がれ!

    主材料:素麺 大葉 オクラ かつお節 ゴーヤ 卵黄 大和芋 チリメンジャコ

    • 15分
    • 449 Kcal
    • 2010/08
    • 簡単
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