1. E・レシピ >
  2. 献立 >
  3. 「野菜たっぷりカレー」の献立 >
  4. 野菜たっぷりカレーのレシピ・作り方
太鼓判 10+ おいしい!

野菜たっぷりカレー

18回 おいしい
野菜たっぷりカレー
献立
調理時間
材料 ( 4 人分

ご飯(炊きたて)お茶碗4杯
カボチャ1/8個
ナス2本
キャベツ1/8個
オクラ1ネット
トマト大1個

<合わせ調味料>

  カレー粉大1~2
  ケチャップ大2
  コーヒー(インスタント)小1.5
  塩コショウ少々
カレールウ(市販のもの)100~150g
バナナ1/2本

メモお買い物メモ
ジャンル:
洋食 / カレー
種別:
主菜

下準備

  • ベーコンは細かく刻む。

  • ジャガイモは皮をむき、ひとくち大に切って水に放つ。

  • ニンジンは皮をむき、小さめのひとくち大の乱切りに切る。

  • ナスはヘタを切り落として縦4つに切り、ひとくち大の乱切りにして水に放つ。

  • カボチャは種とワタを取り皮をそぎ落とし、小さめのひとくち大に切る。

  • キャベツはザク切りにする。

  • オクラは塩少々をまぶしまな板の上で手の平を使ってコロコロして(板ずりし)サッと水洗いし、ガクを切り落とし半分の長さに切る。

  • トマトはヘタをくり抜き、ザク切りにする。

  • サヤインゲンは軸側を少し切り落とし、塩少々を入れた熱湯でゆで、水に取り粗熱が取れれば水気を切って2cmの長さに切る。

  • バナナは皮をむき、細かく刻む。

作り方

  1. 1

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、ベーコンを炒める。 (鍋だとひっつきやすいのでフライパンでベーコンを炒めました)

  2. 2

    鍋に水800~1000mlと固形ブイヨン、水切りしたジャガイモ、ニンジン、カボチャを入れて強火にかけ、煮立てばベーコンを加えて火を弱め、ジャガイモが柔らかくなるまで約15分煮る。

  3. 3

    <合わせ調味料>を加え、更に10分煮て、サヤインゲン以外の他の野菜を加えて10分煮る。

  4. 4

    市販のカレールー、バナナを加えて煮溶かす。塩、コショウで味を整え、器にご飯を入れカレーをかけ、サヤインゲンを散らせる。

このレシピのポイント・コツ

ちょっとヒント
・1日寝かせ、温めなおしてても味がなじんで美味しいですよ。残り野菜を加えてもいいですね。残ったバナナは1cm幅の輪切りにして冷凍しておけば、凍ったまま牛乳やヨーグルトとミキサーにかけ、バナナジュースが楽しめます。

最近見たレシピ

    最近見たレシピの一覧

    ピックアップ

    最新の おいしい!

    インスタグラム

    ピックアップ

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが3万件!

    Eレシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1998-2016 KYOTO AMU All Rights Reserved.

    Copyright © 1997-2016 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.