青菜のレシピ

• 15分
• 31 Kcal
• 献立

• 15分
• 10 Kcal
• 献立

• 15分
• 98 Kcal
• 献立

シメジはあらかじめ乾煎りして、水分を飛ばします。見た目よりもしっかり味です。

• 10分
• 28 Kcal
• 献立

• 15分
• 32 Kcal
• 献立

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

• 20分
• 17 Kcal
• 献立

ウスターソースと青菜の漬け物の組み合わせが新鮮。しっかりと炒めて砂肝は中まで火を通しましょう。

• 15分
• 171 Kcal
• 簡単

すりゴマの風味が良いゴマ和え。サッとゆでることで、エノキと青菜の食感が楽しめます。

• 15分
• 57 Kcal
• 献立

シメジの蒸し汁も加えて隠し味に。小松菜や菊菜で作ってもOK。

• 15分
• 30 Kcal
• 献立

白ゴマと黒ゴマの二種類を使ったゴマ和えは、香り豊かで青菜とも相性抜群。

• 10分
• 56 Kcal
• 献立

青菜、油揚げ、シメジ、ニンジンの上品な味付けの煮物。サッと作れて簡単。

• 15分
• 160 Kcal
• 献立

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

青菜と油揚げを、甘めのだしで煮た一品。サッと作れて簡単。

• 15分
• 141 Kcal
• 献立